四款香蕉减肥食谱 健康减肥没问题

引导语

　　香蕉减肥法在圈内很红呢！想减肥的美眉们也多多少少听过吧！可能对于自己确实没有去尝试过，娱乐圈的大S也用这个减肥方法保持身材的哦!想健康减肥的你是不是也想尝试了呢？！呵呵，小

　　极速减肥网向大家推荐:四款香蕉减肥食谱 健康减肥没问题

　　香蕉减肥法在圈内很红呢！想减肥的美眉们也多多少少听过吧！可能对于自己确实没有去尝试过，娱乐圈的大S也用这个减肥方法保持身材的哦!想健康减肥的你是不是也想尝试了呢？！呵呵，小编这就给您介绍四款香蕉减肥食谱，既可以满足了吃货的馋，还能减肥，一箭双雕呢！

　　一、香蕉醋减肥法

　　材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

　　做法：

　　STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

　　STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

　　STEP 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

　　STEP 4：取出之后 ，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！

　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！

　　二、香蕉豆浆减肥法

　　材料：豆浆100毫升、香蕉一根。

　　豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。

　　制作方法：

　　1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。

　　2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。

　　3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。

　　4、搅拌后倒于杯内就完成了。

　　三、酸奶香蕉减肥法

　　这次的主角是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。

　　减肥都需要一个过程，香蕉酸奶减肥法也是一样，大家在减肥的过程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其实香蕉酸奶减肥法就是一种不用大家节食减肥的好方法，想要减肥又不想节食的朋友们，赶快行动起来吧!

　　香蕉酸奶减肥法应用的同时，一定要注意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮，所以香蕉酸奶减肥法不仅可以减肥，还为以后做了准备!

　　四、青香蕉咖喱

　　材料：青香蕉2根、鸡肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄榄油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。

　　做法：

　　1、在锅中放油热锅，然后放入茴香，待香气飘出之后，倒入鸡肉。

　　2、鸡肉炒至变色后，加入水煮沸。将青香蕉剥皮切块，加入鸡肉中一同煮熟，待汤汁再次沸腾时，加入咖喱粉、肉桂粉搅匀，等香料充分溶于汤汁中。

　　3、最后加入豌豆一同炒熟即可。

　　小编点评：成熟的香蕉中富含食物纤维，可以有效地解决便秘问题，令毒素排得更顺畅。同时提醒美眉们，生吃香蕉的时候是不易空腹吃的，容易给胃造成负担!并且不建议只是用香蕉一种食物进行减肥，这样容易造成营养不良，所以要和其他食物搭配着来!

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/17475.html，转载请保留链接。