间接性节食减肥法，健康身体又瘦身

引导语

　　过剩饮食、营养不均衡是现阶段人群的通病，既不利于身体健康，还会造成肥胖和毒素淤堵等状况。

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过度饮食和营养不均衡是现阶段人群的常见病，不仅不利于健康，还会导致肥胖、毒素堵塞等病症。

这一次，我介绍了一种间歇节食的生活方式，它不仅能在体内循环，及时排出毒素，还能加速脂肪的燃烧，达到强身健体、减肥瘦身的效果，形成一个苗条的身材。

间歇性节食的方式：

1，选择每周一天或不相邻的两天进行轻度饮食治疗。

正常的饮食限制应该是一周两天，但是在限制开始时很难接受一周两天的限制。因此，在开始减肥时，你只能选择每周一天的清淡饮食。

2。在一两天的清淡饮食中，只吃蔬菜、水果和白水，不要吃任何食物。

每周一天的清淡饮食永远不会影响你的健康。

在清淡的饮食中，不是为了吃，而是为了补充足够的维生素、矿物质和食物纤维，它们具有补充身体营养和促进内脏消化和排泄的功能。它不仅能加速血液循环和新陈代谢，还能减肥、减肥和排毒。

3。轻吃之后，你不能马上吃很多食物。

当你第一次恢复进食时，不要吃太多或太多的油。从少量食物到日常饮食应该有一个缓慢的过渡期。这样，你不仅可以保持健康，还可以加速减肥。

间歇性节食的注意事项：

1。所谓的饮食并不意味着真正意义上的不吃，而是清淡饮食。

2。根据自己的情况限制食物。不要一次限制两天的食物量，以免中途减肥。

3。在限制期内，除了蔬菜、水果和白水外，你不能吃任何食物，以免减肥。

4。除了一两天的限制食物，其他时间最好不要吃得太多。八分饱(稍微饱)是最好的食物量。

5。在食物限制期间，最好多喝些温水，每天至少喝两升。

6。为了保持健康，在食物限制期间不要吃零食和饮料，或者不要阻止无所畏惧的卡路里摄入。

每周只吃一天或连续两天的清淡饮食能迅速使你变瘦，这不仅能加速毒素的消除，保持身体健康，还能促进脂肪燃烧，保持身体健康。

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