超低卡路里食物，吃的越多瘦的越快

引导语

　　尝试了各种各样的饮食方法，结果还是过不了减少饮食这一关。其实减肥不只有少吃这一个方法，只要降低饮食中的热量，即使吃饱了也不会有变胖的风险。

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我尝试了各种节食方法，但我仍然无法超越节食的水平。事实上，减肥不仅仅是一种少吃的方法，只要你减少饮食中的热量，即使你吃饱了，你也不会有发胖的危险。

热量是我们生存和活动的重要能量来源。身体的所有代谢活动都需要它。但可悲的是，取之不尽的能量最终会转化为体内的积累。因此，日常饮食应该尽可能不含卡路里，以抑制脂肪的产生。

这次，我将介绍一些低热量的食物。你吃得越多，减肥就越快。

1.海藻类食物

每100克海藻仅含6千卡热量，但富含人体所需的多种营养。

其中，水溶性食物纤维褐藻胶能使血糖和胆固醇值难以上升，抑制脂肪堆积，促进皮肤含水量上升，具有令人满意的预防肥胖和滋润皮肤的效果。

此外，海藻还含有大量的低聚糖，能促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄，并能在消化过程中直接吸收肠壁上多余的油脂和废物，从而达到极其显著的减肥降脂效果。

2.魔芋

当许多人减肥时，他们首先想到的食物是魔芋。魔芋每100克仅含7千卡热量，是一种著名的低热量饮食食品。

魔芋是清洁肠道的专家。它还含有丰富的多种营养素，不仅能促进胃肠蠕动，缓解便秘，加快食物排泄，还能促进全身循环代谢，对减肥、消脂、排毒和健身有诸多益处。

3.蘑菇类

蘑菇在超市很容易买到，每100克蘑菇仅含17千卡热量，适合减肥时食用。

蘑菇含有一种叫做β葡聚糖的食物纤维，它不仅能促进消化和排泄，减轻体重和脂肪，还能提高免疫力。

此外，蘑菇还含有丰富的维生素D前体(叶黄素)，可以保证骨骼健康，促进全身新陈代谢。

蘑菇还含有大量的壳聚糖，它不仅能分解脂肪，还能抑制脂肪的积累。

不要盲目跳过减肥。多吃有利于减肥的食物。当你饱了的时候，你会变得更瘦，你也可以在减肥的时候保证你的健康。

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