清肠小零食，瘦腹又能消除便秘

引导语

　　“香蕉”对于我们来说是非常常见的水果，所以平时吃的人也很多。但其实香蕉通过烘烤以后更能提高营养价值。香蕉营养丰富，对美容和健康也有好处。

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香蕉对我们来说是非常常见的水果，所以很多人平时都吃香蕉。然而，香蕉烘烤后实际上可以提高它们的营养价值。香蕉有营养，对美容和健康有益。

烘烤香蕉的具体好处是什么？

据说在烤香蕉中用作有益菌饲料的“低聚糖”会大大增加。它们不仅能调节肠道环境，还能提高胃肠活力。消除便秘、促进消化和排泄的效果非常好。提高免疫力:肠道环境和免疫力之间有着密切的关系。改善肠道环境可以提高免疫力。此外，吃热香蕉可以温暖身体，还可以提高免疫力。减肥效果:如果肠道环境不好，大量的水分和毒素会在体内积累，新陈代谢也会下降。然而，如果你吃烤香蕉，肠道环境会得到改善。当体内毒素消退时，循环和新陈代谢的速度将会提高。脂肪和油脂也会被完全消耗掉，减肥效果会非常显著。温暖的身体

据说在烤香蕉中用作有益菌饲料的“低聚糖”会大大增加。它们不仅能调节肠道环境，还能提高胃肠活力。消除便秘、促进消化和排泄的效果非常好。提高免疫力:肠道环境和免疫力之间有着密切的关系。改善肠道环境可以提高免疫力。此外，吃热香蕉可以温暖身体，还可以提高免疫力。减肥效果:如果肠道环境不好，大量的水分和毒素会在体内积累，新陈代谢也会下降。然而，如果你吃烤香蕉，肠道环境会得到改善。当体内毒素消退时，循环和新陈代谢的速度将会提高。脂肪和油脂也会被完全消耗掉，减肥效果会非常显著。温暖的身体

香蕉被认为具有“阴”的性质，并具有冷却身体的作用。因此，加热后吃香蕉可以预防感冒。

既然烤香蕉有这么多好处？那就去做吧！

[烘焙香蕉的方法]

1。将香蕉皮去皮，切成薄片，备用

1。切断蒂，垂直切香蕉。

2。将铝箔铺在烤盘上，150度烘烤5 ~ 10分钟。

3。表面变色时翻转，另一面烘烤5 ~ 10分钟

4。两面烘烤后完成。

2的刀将香蕉切成右侧。将切好的香蕉放在盘子上，加热1-2分钟。如果香蕉皮变黑，请停止进食。

1。将香蕉皮去皮，切成薄片，备用

2。加热橄榄油、椰子油、黄油等。油炸和烘烤香蕉

3。为了不被烫伤，用小火加热香蕉，两面都烤上颜色。

1。去掉蒂头，用一把

2的刀将香蕉切成右侧。将切好的香蕉放在盘子上，加热1-2分钟。如果香蕉皮变黑，请停止进食。

香蕉皮很有营养，所以建议一起烘烤。※。加热后，香蕉会变得又粘又甜。如果你想变瘦，就好好吃。

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