不可理解，巧克力居然是减肥零食

引导语

　　最近，高可可巧克力居然还被列为了减肥零食。说它具有提高代谢、缓解便秘和增强大脑功能等令人愉悦的效果。下面就来讲一讲如何吃高可可含量巧克力来收获减肥的效果。

　　极速减肥网向大家推荐:不可理解，巧克力居然是减肥零食

　　近年来，可可含量高的巧克力越来越受欢迎。

　　最近，高可可巧克力甚至被列为减肥零食。据说它具有改善新陈代谢、缓解便秘和增强大脑功能的令人愉快的效果。让我们来谈谈如何吃高可可含量的巧克力来获得减肥效果。

　　什么是高可可含量巧克力？

　　普通巧克力中可可的含量约为30-40%。这种巧克力中加入了牛奶成分和糖制品。尽管它尝起来很滑，但由于卡路里和添加剂过多，它不利于减肥和健康。

　　可可含量高的巧克力中的可可含量基本上高于70%，甚至接近100%。

　　随着可可比例的增加，巧克力中牛奶和糖的用量也会减少，这不仅可以防止肥胖，还可以从可可中获得更多帮助。

　　高可可含量巧克力的好处:

　　1.降低GI值

　　GI值是血糖上升速度的值。胃肠道高的食物会导致血糖水平上升，导致脂肪堆积。然而，低胃肠指数的食物很难提高血糖水平，这可以避免血糖水平波动时的肥胖。除了肥胖，它还会导致进食后的困倦和注意力不集中。因此，为了体形、健康和工作效率，必须防止血糖水平的大幅波动。

　　建议定期食用高可可含量的巧克力。

　　2.高可可含量巧克力中的可可蛋白能够缓解便秘

　　3.增强记忆力和预防痴呆

　　相关研究表明，每天吃25克可可含量高于75%的巧克力可以明显改善便秘。

　　可可含量高的巧克力不仅能消除腹部脂肪，还能保持健康，改善体循环和新陈代谢。

　　BDNF是保持大脑健康的重要物质。据说在65岁以后，它会随着年龄的增长而减少。

　　研究表明巧克力中含有的可可多酚可以增加这种BDNF物质的分泌。能增强认知能力，预防痴呆症。

　　并不是所有的巧克力都是增肥和不健康的。可可含量高的巧克力不仅可以减肥，而且有益健康。即便如此，你也不应该吃得太多。你一天最多可以吃25克。

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/31310.html，转载请保留链接。