简单好吃又瘦身的食物

引导语

　　可以减肥的食物或者减肥餐有许多种类，例如，糙米粥、蔬菜沙拉等都是不错的减肥食物。不过这一次介绍另外一种减肥食物，它不仅营养均衡，促进燃脂，并且制作起来非常的简单。

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　　有许多种食物或饮食可以减肥，例如，蒸糙米和蔬菜沙拉都是很好的减肥食物。然而，这一次引入了另一种减肥食品。它不仅营养均衡，促进脂肪燃烧，而且制作非常简单。

　　推荐经典的减肥食品——香蕉酸奶。

　　适合早餐、午餐甚至晚餐。

　　香蕉酸奶的好处：

　　1。酸奶含有乳酸菌，乳酸菌是对肠道有积极作用的好细菌。香蕉含有膳食纤维，可以用有益菌喂养。因此，最好一起吃，以促进肠道活动。它不仅能调节肠道环境，还能改善便秘。当肠道环境变得健康和清洁时，皮肤状况也会变得更好。

　　长期服用香蕉酸奶可以在改善肠道环境后提高人体皮肤的免疫力和弹性。不仅如此，香蕉酸奶还可以改善睡眠质量，改善粗糙的皮肤，缓解疲劳。

　　2。因为香蕉含有多酚、维生素和矿物质，所以食用香蕉酸奶后，血糖和脂肪不会急剧上升。

　　如何吃香蕉酸奶来减肥和减肥?

　　香蕉酸奶的做法：

　　1香蕉和200克纯酸奶用烹饪机搅拌成糊状，直接食用。

　　如何用香蕉酸奶减肥:

　　每天早餐吃一杯香蕉酸奶(一根香蕉和一杯200毫升的纯酸奶，不要添加)，坚持吃一个月以上。

　　早餐吃香蕉酸奶，不要吃其他食物。

　　午餐和晚餐是正常的，但是不要吃得太多，吃饱了就停下来。

　　减肥期间不要吃零食，喝饮料，多吃水果，多喝白水。

　　香蕉酸奶能激活肠道，促进各种营养物质(如氨基酸)的吸收，具有消除便秘、促进消化和排泄、改善新陈代谢的作用。坚持进食可以促进更多的脂肪燃烧和废物清除。减肥和身体清洁非常有效。

　　此外，香蕉酸奶还能提高肌肉活性和增加肌肉质量，有助于身体改善和基础代谢率的提高。

　　减肥却不知道吃什么?然后尝试制作制作简单、减肥效果显著的香蕉酸奶。

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