减肥能吃芛吗，竹笋怎么吃能减肥？

引导语

　　竹笋一种很常见的蔬菜，营养价值极高因此受到很多人的欢迎，那减肥的时候能吃竹笋吗？来了解一下吧。

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　　减肥时，许多人会选择低热量的食物。竹笋的热量非常低。减肥的时候你能吃吗?让我们看看。

　　竹笋可以帮助你减肥。然而，如果你想通过吃竹笋来减肥，你必须注意竹笋的方法。最好使用较轻的烹饪方法，以达到最佳的减肥效果。

　　干竹笋是干竹笋，比新鲜竹笋更有效的刮油。肥胖的人经常吃竹笋，他们每顿饭吃的脂肪不仅会被竹笋吸收，还会减少粪便排出时胃肠粘膜中脂肪的增加和积累。同时，竹笋中极高的纤维素含量有助于清除体内腐烂的杂质，并具有清洗肠道的作用。

　　瘦肉炒竹笋的制作:鲜竹笋(3)，猪肉(50克)，生姜和酱油盐。

　　练习:

　　1。将新鲜竹笋、猪肉和生姜切片。将新鲜竹笋预煮。将开水放入锅中煮沸，加入新鲜竹笋，热烫2分钟，去除涩味。

　　2，把它舀起来，用冷水。油炸猪肉。将锅加热，加入油，翻炒猪肉，改变颜色，取出备用。

　　3。烧热锅，加入生姜和大蒜，放入竹笋，加入炒猪肉，酱油和盐在一分钟内。拿起炒竹笋和肉，这道菜就准备好了。

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