让油炸食品减少卡路里的方法

引导语

　　炸鸡，炸猪排，天妇罗...等食物非常美味，但是超高的卡路里却让大部分人反感，觉得它们会诱发肥胖，甚至会影响身体健康。

　　极速减肥网向大家推荐:让油炸食品减少卡路里的方法

　　炸鸡、炸猪排、天妇罗等。非常美味，但是高热量让大多数人不喜欢，他们认为高热量会导致肥胖，甚至影响健康。

　　这一次，我将介绍一些减少油炸食品热量的秘密，这样每个人都可以满足他们的饮食欲望，防止肥胖。

　　减少油炸食品热量的小贴士

　　①减少油炸食品中的油脂含量

　　首先，将油炸食品放入微波炉中，加热至半熟。这样可以缩短油炸时间，减少吸油量，从而达到散热的效果。

　　此外，与油煎相比，推荐油煎，因为它能减少油的吸收，从而减少油炸食物的热量，防止肥胖。

　　②减少油炸食品外面的面糊的量

　　在制作油炸食品时，我们应该将面糊做得尽可能薄，并选择微小的面包屑和薄面糊，这样我们就可以很容易地减少油炸食品中面粉的摄入量，从而达到减少油炸食品热量的效果。

　　此外，油炸食物外面的面粉壳越厚，它吸收的油和脂肪就越多，食物的卡路里也会增加。相反，薄的面粉壳可以减少油的摄入，减少油炸食物的热量。

　　此外，粗面包屑会附着在食物原料上，并吸收大量的煎炸油。当面包屑变小时，它们也可以减少油的摄入，这可以很容易地减少油炸食品中的热量。

　　③油炸食物中加入适量的蔬菜

　　烹饪方法如油炸和烘焙会增加食物的热量，这不利于保持身体健康，并可能导致肥胖。

　　如果你在油炸食物中加入适量的蔬菜，你可以减少油炸食物的热量。这样，食物的卡路里可以在同等食物量的基础上减少。

　　此外，最好选择大块的蔬菜和肉作为油炸食品，以增加咀嚼量，从而刺激饱腹感并减少热量摄入。

　　油炸食品会导致肥胖，但是当你的食欲难以控制时，你可以吃一点。此时，建议使用上述方法制作一些低热量油炸食品，以避免热量摄入过多，防止肥胖。

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/31408.html，转载请保留链接。