玉米是一种常见的食物，它营养丰富，对人体有益，价格便宜。许多人喜欢吃玉米来减肥。这真的有用吗?让我们来了解一下。
玉米含有更多的粗纤维，是精米和精粉的4-10倍。玉米还含有大量的镁，可以增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。吃玉米也会让人觉得饱，从而降低食欲。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。
如何吃玉米
煮玉米
先清洗买的玉米。清洗时，注意留下叶子和玉米叶子。玉米的叶子富含营养。然后，将整粒玉米放入锅中，加入适量的水，煮20~25分钟，煮熟后即可食用。
喝玉米水
我们煮玉米的水可以直接用作开水。如果你害怕味道不好，你可以加点盐。用于煮玉米的水具有利尿作用，特别是对于水肿型肥胖的人，可以有效消除水肿，预防肥胖。
玉米汤
你可以在日常饮食中多煮玉米汤，还可以加入萝卜、排骨等。玉米也有吸收油的作用。煮汤时吃肉是安全的。
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