排毒减肥饮食，轻松瘦十斤不是梦

引导语

　　节食减肥持续性不高，并且对身体健康不利。因此对比于减肥的成功率和身体状况，更加推荐大家采用健康的减肥方法。

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　　节食减肥是不可持续的，对健康有害。因此，与减肥成功率和身体状况相比，更推荐采用健康的减肥方法。

　　这一次，我将介绍一种排毒减肥的方法，既健康又容易减肥。

　　1.用柠檬水代替常规白水以及各种饮料

　　柠檬富含维生素，对改善血液循环和新陈代谢、美化皮肤和保持健康大有帮助。此外，柠檬还有作用促进排毒。每天喝柠檬水可以促进体内毒素的清除，并有作用缓解水肿和促进脂肪燃烧。

　　每天用1.5升柠檬水来补充一天中摄入的大部分水分。这样，我们可以利用柠檬解毒来消除肿胀，促进脂肪燃烧。

　　柠檬水的制作方法:将温水和柠檬汁按1:10的比例混合。

　　如何喝柠檬汁:每天慢慢喝1.5升柠檬水，无论是在你口渴的时候，还是在你无聊想吃东西的时候。柠檬水是这一天喝水的最佳选择。

　　饮用柠檬水的注意事项:当胃不好或空腹时，不建议饮用含有高比例柠檬汁的柠檬水，以防止柠檬的酸味刺激空的胃肠道。

　　2.鸡胸肉番茄蔬菜汤

　　把白菜、芹菜、胡椒、西红柿和鸡胸肉做成汤。把这种鸡胸汤和蔬菜汤混合在一起作为每日晚餐。它不仅能保证充足的营养摄入，还能防止热量积聚，促进脂肪燃烧。

　　蔬菜汤富含蔬菜，不仅能及时吃饱，还能限制热量摄入，具有很强的减肥效果。不仅如此，这些蔬菜还能促进肠胃和内脏周围毒素的排泄，这对改善全身的血液循环和新陈代谢大有帮助。不仅如此，解毒还可以增强抵抗力，预防慢性病的发生。

　　制作蔬菜汤的注意事项:

　　首先，选择无皮无油的鸡胸肉。此外，蔬菜汤中的调味汁只能选择最基本的调味品，如酱油和盐。另外，蔬菜汤不应该太咸，但要清淡一点。

　　成功的饮食不仅可以减肥，还可以在变瘦的同时保持健康。

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