减肥禁忌水果，减肥不宜吃的6种水果

引导语

　　减肥人群多吃西红柿、小黄瓜、哈密瓜、木瓜、苹果、桃子、草莓、芒果、柚子、菠萝、橙子、橘子、猕猴桃、樱桃等热量低的水果。那么有什么水果是减肥期间不能吃的呢？今天我

　　极速减肥网向大家推荐:减肥禁忌水果，减肥不宜吃的6种水果

　　在减肥的过程中有很多问题，其中最严重的是对食物的控制。许多人会选择吃水果来减肥，但不是每种水果都可以在减肥时吃。让我们看看今天禁止减肥的水果。

　　1，榴莲

　　榴莲味道浓郁，香甜可口，热量不低。100克榴莲的热量是147千卡，而普通苹果的热量是每100克52千卡。吃100克榴莲相当于吃300克苹果。如果把榴莲做成榴莲蛋糕、榴莲板鸡和榴莲蛋糕，会增加更多的油、糖和卡路里。

　　2，鳄梨

　　鳄梨营养丰富，价格昂贵。它的名字是水果中的肉。在日常生活中，许多健身者会在加强肌肉的膳食中加入鳄梨。这是因为鳄梨含有100克高热量的鳄梨。卡路里是161千卡，脂肪含量是15.3克。如果你不小心多吃了一点，就有发胖的危险，所以想减肥的婴儿还是少吃牛。

　　3，鲜枣

　　鲜枣酥脆爽口，富含维生素C，但含糖量高。100克鲜枣含有30.5克糖和122千卡热量。此外，新鲜的枣不饱满，更容易吃。对于减肥的人来说，糖分摄入过多也是影响因素之一，所以最好少吃点。

　　4，椰子

　　许多人认为椰子是一种低热量的水果，因为大部分椰子汁是水，但是椰子除了椰子汁外还有椰子肉，而且椰子汁含有高糖，而椰子肉含有油。高达35%，其中大部分是饱和脂肪酸，它们还含有大量的脂肪和蛋白质。如果你吃100克椰子，你将有241卡路里，相当于两碗米饭。因此，如果你减肥，许多人有这样一种误解，认为吃香蕉可以减肥，因为香蕉有润滑肠道的作用。减肥时吃香蕉不仅能让人感觉饱，还能帮助排出体内的毒素和垃圾。如果你也这么想，那你就大错特错了。这些影响确实存在，但是香蕉也很辣。减肥时不宜进食。1根香蕉=90千卡=步行1小时，所以适度吃香蕉。

　　6，mango

　　我相信芒果是很多朋友的最爱，但是有句谚语说“一个芒果有三碗米饭”，芒果的热度不可低估。虽然很美味，但是减肥的时候你应该避免用嘴，否则你的体重会飙升!

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/31526.html，转载请保留链接。