能够减肥刮油的菜谱推荐，记得收藏好

引导语

　　肠与肝脏密切相关。肝脏将糖和脂肪转化为能量，当肠道功能受损时，肝脏将超负荷运转，无法很好的将其转化为能量，从而导致肥胖和形成易胖体质。因此，调整肠道环境是人体减肥

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　　肠与肝密切相关。肝脏将糖和脂肪转化为能量。当肠道功能受损时，肝脏会超负荷运转，不能很好地将其转化为能量，从而导致肥胖和易发胖的体质。因此，调整肠道环境是减肥的基础。此外，如果肠道内有害细菌增加，可能会导致便秘、循环不良和肿胀。因此，改善肠道环境也是消除大肚子的有效途径。

　　调节肠道环境不仅可以减肥，还可以调节身体。首先是美丽的皮肤。调节肠道环境可以消除便秘和改善皮肤状况，而不会在肠道中留下毒素和其他物质。第二是改善睡眠。良好的肠道环境可以改善睡眠质量，避免失眠。

　　改善肠道环境的推荐食谱

　　：

　　一.红薯金枪鱼沙拉

　　二.奇异果酸奶

　　一个红薯(中等大小)

　　半罐金枪鱼(选择低热量低油的金枪鱼罐头)

　　半个洋葱

　　适量黑胡椒、醋和盐

　　1汤匙纯燕麦片

　　1。切红薯，切洋葱

　　2。将红薯片在微波炉中加热6分钟。7分钟直到红薯成熟。

　　3。将煮熟的红薯、洋葱丝和金枪鱼罐头混合，最后根据自己的喜好加入调味料。

　　这款沙拉富含膳食纤维，对改善肠道环境和清除肠道油脂有很好的效果。

　　010-59000

　　Material

　　猕猴桃

　　100克低脂低糖纯酸奶

　　2汤匙蜂蜜

　　适量柠檬汁

　　适量黑胡椒、醋和盐

　　生产方法

　　1。将猕猴桃去皮，切成易于食用的小块。

　　2。在碗里撒上燕麦片、酸奶和猕猴桃，最后撒上蜂蜜。

　　3。混合后可以直接食用。

　　猕猴桃酸奶含有乳酸菌、膳食纤维和维生素等。不仅能清除肠道垃圾，改善肠道环境，还能促进粪便和油脂的清除，并有很强的清肠消肚作用。

　　请注意，这种酸奶含有蜂蜜，不推荐一岁以下的婴儿食用。

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