减轻便秘就等于减肥瘦身（经常便秘影响减肥吗）

引导语

　　不要小瞧便秘，它可是导致腹部肥胖和减肥无法成功的主要因素。不仅如此，便秘还会影响肠内环境，让大量的毒素留存在身体中，影响着身体健康以及皮肤健康。

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　　不要小看便秘，它是导致腹部肥胖，减肥不成功的主要因素。不仅如此，便秘还会影响肠道环境，在体内留下大量毒素，影响身体健康和皮肤健康。

　　我一直觉得减肥很难，但其实改善便秘很容易消除肚子，快速燃烧脂肪，减肥。

　　以下是一些便秘原因和治疗方法。调整后可以轻松减肥，收获良好的肠道环境，由内而外净化身体。

　　便秘的原因以及解决方法：

　　1、胃肠蠕动减少

　　随着年龄的增长，身体的代谢速度会变慢，也会影响胃肠蠕动。另外正常活动太少也是原因减少肠蠕动。其次，减肥期间饮食过度限制也降低了肠道蠕动原因。

　　治疗方法：

　　养成多运动的好习惯，尤其是增加腹部周围肌肉的拉伸运动，可以改善身体的新陈代谢和肠道的蠕动，进而改善便秘。

　　2、肠道环境混乱

　　肠道有益菌和有害菌丰富。如果有害细菌在肠道中占据优势地位，肠道环境就会变得不好，容易诱发毒素堆积和便秘。

　　治疗方法：

　　改善饮食习惯，在日常饮食中增加蔬菜和发酵食品的摄入。比如芹菜、海带、香菇、白菜、酸奶、泡菜等等。

　　充足的膳食纤维和益生菌有助于改善肠道环境，既能提高消化排泄速度，又能缓解便秘。

　　3、生活习惯

　　有不经意的感觉就一直忍着。长此以往，会影响肠道蠕动，最终诱发便秘。

　　早上总是很忙，没有时间上厕所或者上厕所时间太短，也会造成便秘。

　　治疗方法：

　　每天都要有足够放松的时间上厕所，养成良好的排便习惯，这样可以抑制便秘的发生，也是改善便秘的优质途径。

　　改善便秘可以使身体变轻，不仅消耗多余的油脂，还能排除大量毒素，有助于减肥和保持健康。

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