减肥者禁吃的食物有哪些，减肥注意什么食物不能吃（减脂期禁止吃的食物）

引导语

　　控制饮食是减肥中很重要的一个环节，那今天我们来了解一下减肥者禁吃的食物有哪些吧。减脂期禁止吃的食物

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　　生活中高热量食物太多了。如果吃太多高热量食物，对减肥非常不利。哪些食物是禁止减肥的?减脂期禁止吃的食物，让我们今天解决这个问题。

　　1、油条

　　1油条=3碗白饭=打篮球49分钟

　　早餐喜欢吃一根油条的小伙伴们要注意了!且不说油条的制作不卫生，含有的体脂极高!想想两个弱油条能抵得上3碗白饭。早餐最好是汤配馒头。

　　2、栗子

　　6个栗子=212卡路里=43分钟的有氧运动

　　栗子在大街小巷喊着吃完6个栗子会锻炼43分钟。栗子的营养成分很好，但是木薯淀粉也很高，不仅吃多了很容易膨胀，而且不利于维持休息体重。

　　3、梅花

　　149g梅花=增重76g=慢跑8.5km

　　梅花是一种高碳水化合物，不仅富含香料，还富含糖和盐，具有健脾开胃的作用。你吃得越多，你就越有胃口吃东西，这也会导致食物摄入过量，患肥胖症的风险也就越大。

　　4、烤肠

　　100g烤肠=307卡路里=跑60分钟

　　到处都是烤肠吐司。没看到小的。他们经过油炸和烘烤后，植物油和体脂含量很高。热值这么高，减肥的朋友要尽量避免吃。

　　5、方便面

　　1包方便面=400大卡=跑步1小时

　　很多人周日没胃口会马上吃面条，原本吃的面条变成了人体脂肪!太不健康了。所以不管能不能吃，都不用顺手吃泡面。

　　6、薯条

　　1包薯条=548卡路里=打篮球2小时

　　薯条含盐量极高，热值明显!想想吧。如果你想打2个小时的篮球，可以消费一袋薯条。减肥的人应该尽量少吃薯条。

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