减少饮食是减肥的基础，但是随着饮食的减少，身体也会减少一些营养物质的摄入，同时对食物的渴望也会越来越强烈。如果只是一味的控制饮食，会造成新陈代谢缓慢，暴饮暴食的后果，不仅会让你如预期的减肥，还会反弹。
这时，最有效的解决办法就是吃合适的小零食。它不仅可以被身体补充营养，还可以缓解食欲，帮助减肥持续稳定地走向成功。
介绍三种减肥期间特别能吃的零食，好吃又能减肥
1.奶酪
芝士含有大量的维生素B族，钙和蛋白质，既能保持健康，促进新陈代谢速度，又能支持糖脂代谢，非常适合减肥期间食用。
但请注意，不能一次大量吃奶酪，也不能吃有添加剂的奶酪。
2.坚果
坚果热量不低，但坚果也是推荐的零食，甚至减肥期间也可以吃。
因为坚果富含优质油脂、维生素、矿物质和食物纤维。食用后，对增强饱腹感、提高脂肪燃烧率、保持健康有很大帮助。
但是不能太随便吃坚果，一次最多可以吃十个坚果，不能选择加工过的坚果。
3.巧克力
很多女生喜欢吃巧克力。但是吃完之后，我就担心胖了。其实正确的选择巧克力不仅会让你变胖，还会让你有一个好身材。
含可可70%以上的巧克力富含可可。食用后，既能缓解进食欲望，又能提高血液循环速度，从而达到燃烧脂肪的效果。
减肥的时候也可以吃巧克力，只需注意巧克力的可可含量，高于70%。
合理的饮食限制是正确的减肥方式，但不能太盲目。减肥期间适当补充零食，不仅会影响减肥效果，还有助于更快减肥。
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