五种减肥食物，想瘦就吃它

引导语

　　民以食为天，但是食的错误就会肥胖，食的对才可以保证苗条。介绍五种有助于减肥消脂的食物，多吃多瘦。

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　　人以食为先，但吃错了就会肥胖，吃对了就能保持苗条。介绍五种有助于减肥减脂的食物。

　　1.西兰花

　　西兰花富含膳食纤维，能增强饱腹感，防止暴饮暴食。此外，西兰花中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够吸附消化和排泄过程中积累在肠壁上的油脂、废物和毒素。减肥、消脂、养生效果显著。

　　2.紫甘蓝

　　紫甘蓝含有花青素，可以美容养颜，促进体脂分解，具有美容瘦身的双重功效。此外，紫甘蓝富含膳食纤维，还能提高消化和排泄速度，促进减肥和减脂。紫甘蓝中还含有乳酸菌，能改善肠道环境，对形成瘦肉体、美肤效果显著。

　　3.糙米

　　4.萝卜

　　另外，糙米富含膳食纤维，可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动。具有减肥和健身的双重功效。

　　5.杏仁

　　不仅如此，萝卜还含有矿物质钾，能利尿消肿，有助于修身养性。

　　杏仁也是富含膳食纤维的食物，有助于增强饱腹感，缓解食欲。建议减肥期间当零食吃。

　　我还没有找到适合减肥的食物，那就试试以上五种减肥餐吧，好吃又健康。

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