可以任性吃的减肥方法，不用挨饿还能变瘦（怎样减肥还能不挨饿）

引导语

　　减肥时最大的障碍是不能吃，不仅要忍受挨饿的痛苦，还要压抑着想吃食物的欲望，一旦无法忍受就会出现暴食以及减肥半途而废的状况。为了缓解减肥期间的艰苦和确保减肥的成功进

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　　减肥最大的障碍就是不能吃东西。不仅要忍受饥饿的痛苦，还要压抑进食的欲望。一旦受不了，就会暴饮暴食，半途减肥。为了缓解减肥期间的困苦，保证减肥成功，节食减肥本来就是不科学的减肥，而且反弹的也很厉害，吃饭吃到八分饱，不要太饱了，本文介绍了一套任性的减肥方法，不仅可以吃饱，还可以吃任何你平时想吃的食物，帮助大家在一个充实放松的心理环境中减肥。

　　可任意食用的减肥方法：

　　1、每天正常吃早餐，想吃什么就吃什么，吃够了，但永远吃不饱。

　　2、午饭后只能吃水煮蔬菜，水煮鸡蛋，水煮鸡胸肉。

　　3、早餐后，觉得饿可以吃上面介绍的食物，但不能吃太多。如果你已经半饱了，你就不能继续吃，直到下一次饥饿。

　　4、除了早餐，还要严格控制饮食。除了上面提到的食物，你不能吃任何额外的食物。

　　5、请注意最后一次吃饭时间，18: 00前吃完一整天。晚饭后和睡觉前你不能吃任何其他食物。

　　6、不喝任何饮料，平时喝温水和温茶，每天总消耗量应该在1.5 -2升左右。

　　减肥方法的好处：

　　早上新陈代谢比较快。在这个时间段吃一些喜欢的食物，既不会诱发肥胖，又能满足进食欲望，有助于持续减肥，避免暴饮暴食。减肥健身效果好。

　　减肥期间，要补充足够的蔬菜和瘦肉，以保证食物纤维和蛋白质的摄入，既能满足饱腹感，又能增肌增脂，有很强的瘦身塑身效果。

　　调整晚餐的进食时间可以避免无畏卡路里的摄入，既可以抑制肥胖的发生，又可以促进内脏器官的排毒。它有作用用于健身和消除内脏脂肪。

　　减肥注意事项：

　　减肥是一个过程，持续时间长才能成功。

　　减肥过程中如有不适请停止减肥，以免出现影响身体健康的情况。

　　养成慢慢吃的饮食习惯。越饿越应该吃的慢，这样饱腹感才能提前到来，减肥和保持身材的效果非常好。

　　通过以上方式练习减肥，你不仅可以吃任何你想吃的食物，而且不用忍受饥饿。减肥简单有效。

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