两款减肥菜--适合贪吃控制不住嘴又想变瘦的人

引导语

　　控制饮食是减肥的基础。那贪吃的人该如何减肥呢？其实减肥也不一定要少吃。吃正确的食物同样能快速的瘦下去。这次介绍两种减肥菜，可以在享受美食的同时，变得苗条哦。

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　　控制饮食是减肥的基础。贪心的人应该怎么减肥?其实减肥不一定要少吃。吃对食物也能快速减肥。这次我介绍两种减肥菜，可以让你在享受美食的同时变苗条。

　　1.西兰花炒虾仁

　　西兰花含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，消化排泄，缓解便秘。此外，这些膳食纤维还能在肠壁上形成屏障，阻止糖和油的吸收，抑制肥胖，强身健体。此外，在消化和排泄过程中，西兰花还能吸收肠壁上多余的油脂和废物。减肥减脂效果显著。

　　虾富含蛋白质，不仅能增肌减脂，还能提高基础代谢速度，使身体容易减肥。

　　生产方法

　　将西兰花切成小块，焯水备用。

　　锅里加入少许橄榄油，将洗净的虾炒至熟透。加入西兰花，加入适量的盐，翻炒一分钟，即可食用。

　　2.西红柿金针菇豆腐煲

　　番茄富含番茄红素，能抗衰老，抗紫外线，美白肌肤。同时，番茄红素还有助于促进血液循环，改善新陈代谢，是美容减肥的优质食品。

　　金针菇富含可溶性膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速油脂排出等。食用后，达到减肥、消脂和瘦腹的效果。

　　豆腐富含蛋白质，也是增肌减脂的有效食物。

　　制造方法：

　　西红柿豆腐切小块，金针菇撕。

　　锅里放橄榄油，炒番茄，炒至软烂。然后加入白水，煮沸后加入金针菇和豆腐，煮沸三到五分钟后加入适量的盐，就可以出锅吃了。

　　谁说减肥只能吃蔬菜沙拉?正确的选菜，不仅可以随时享受美食，还能拥有一个好身材。

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