十大瘦身水果 哪十种水果对于瘦身减肥最有效果

引导语

　　很多人的胖都是虚胖，是由于不良饮食造成的。特别是有些人嘴馋，总吃容易让人长胖的零食，导致体重不算上升。平时用水果代替零食，能在满足我们的嘴巴的同时又不会变胖。

　　极速减肥网向大家推荐:十大瘦身水果 哪十种水果对于瘦身减肥最有效果

　　身材好了，气质和面值都会大大提升，所以很多爱美的女性一直在努力减肥。但是如果减肥方法不正确，很容易反弹，导致肥胖的更多。那么健康有效的减肥方法是什么呢?从饮食开始是个不错的选择。这里有10种对减肥很有好处的水果，让我们可以轻松吃瘦，拥有更好的身材。

　　来源： 图虫作者：2578657136004413

　　首先，苹果

　　?苹果在所有季节都很常见。它们富含果胶、维生素和纤维素，有助于加速新陈代谢和减少脂肪。此外，苹果含有独特的果酸成分，可以缓解身体水肿。

　　来源：图虫作者：790528707777444

　　第二，菠萝

　　菠萝含有人体所需的多种维生素和天然矿物质，以及蛋白质分解剂，可以分解体内多余的脂肪。经常吃喝的人可以多吃菠萝，有助于排出体内多余的脂肪。

　　来源：图虫作者：24851672700。

　　第三，柠檬

　　平时用新鲜柠檬泡水饮用，既能起到排毒养颜作用，的作用，又能消耗身体脂肪，达到瘦身的效果。

　　来源： 图虫作者：79053013448303530

　　第四，木瓜

　　木瓜是女性非常好的水果，可以丰胸减肥。木瓜含有独特的蛋白水解元素，吃木瓜可以去除体内堆积的脂肪。木瓜中的果胶可以说是一种很好的肠道灌洗剂，有助于促使的消化和排泄，对防治便秘有很好的效果。

　　来源： 图虫作者：903565160971370520

　　动词(verb的缩写)猕猴桃

　　猕猴桃富含纤维素，能加速脂肪分解，减少腿部和身体多余脂肪的堆积。要保持好身材，平时多吃猕猴桃是个不错的选择。

　　来源： 图虫作者：254559782543032526

　　六、西柚

　　西柚的卡路里很低，多吃也不会变胖。西柚中还含有丰富的钾质等营养成分，对于减少下半身水分积聚和脂肪堆积有很大的帮助，可以起到不错的瘦腿效果。

来源:图虫作者:240252009545092901

　　七、桃子

　　适量吃一些桃子能帮助改善便秘，有生津润肠、利尿消积等作用，可以达到不错的消脂瘦身效果。

来源:图虫作者:258201554032787549

　　八、香蕉

　　有些人认为香蕉的热量高，减肥期间不适宜多吃，但其实香蕉是有不错减肥效果的水果之一，因为香蕉富含钾质，能帮助润滑肠道，加速排泄脂肪，减少脂肪在体内堆积，从而达到减肥瘦身的效果。

来源:图虫作者:57421324754229776

　　九、梨

　　梨子是非常适合水肿人士食用的一种水果，水肿造成的肥胖不是单靠运动就能够解决的，改变饮食习惯也很关键。梨子中的钾元素、维生素B，胡萝卜素以及膳食纤维含量都很高，钾元素有利于排出多余的钠盐，平衡身体内的钠含量，从而有效缓解水肿‘让身材变紧实。

来源:图虫作者:57440841085618020

　　十、西瓜

　　西瓜除了能消暑解渴，还具有利尿的作用，有助于体内多余水分的排出，消除身体的浮肿。

来源:图虫作者:240253340984936674

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/32366.html，转载请保留链接。