“限制饮食是非常痛苦的.我想吃我喜欢的东西.但是我还是想减肥!”
对于喜欢吃的人，推荐一种可以正常吃的减肥方法。
这是一个显著的效果，可以让人变美——间歇性饮食。
间歇性限制减肥的方法很简单，就是吃8小时食物，饿16小时。
在16小时的休息期间，不要吃任何“缓解饥饿”的东西。在剩下的8个小时里，你可以吃任何你喜欢的食物。
听到16小时不能吃东西会不会感到惊讶和退缩?其实不用紧张。这16个小时还包括睡觉时间。所以即使16小时不吃东西，也不会觉得饿。
间歇性饮食是每天8小时内进食，休息16小时。其中饮食的时间和饮食的限制可以根据自己的生活习惯和方式进行调整。每天坚持吃8小时，休息16小时就好了。
间歇性食物限制的好处，
“16小时饥饿时间”可以让身体的旧细胞再生，对身体健康和内脏器官特别有帮助。
此外，一天16小时不吃东西可以帮助清除多余的废物，激活细胞，从而消除肥胖，打造年轻的身体。
间歇性食物限制的其他预防措施：
1.如果在限制饮食的时间饿了，可以吃坚果
如果在不能吃食物的16小时内必须吃东西，可以选择吃坚果。但是一定要选择未经加工，没有添加剂的坚果。
坚果是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维。具有激活细胞和改善新陈代谢的作用，有助于减肥。
2.可以饮食的8小时可以吃三餐也可以少食多餐
可以吃的期间不要暴饮暴食，防止内脏负担过重，避免脂肪的形成。
建议每次只吃半满，但可以吃很多次。
在合适的时间吃饭，确保身体有足够的时间休息。就算吃炸鸡也能减肥。
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