吃西红柿可以减肥吗？晚餐吃西红柿就可以轻松变瘦

引导语

　　番茄中含有的番茄红素是极佳的营养物质，它的抗氧化作用是β-胡萝卜素的两倍。不仅如此番茄红素还有许多有益的作用，例如可以降低血液胆固醇、抗击紫外线和抑制老年斑等。除番

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　　番茄中含有的番茄红素是一种极好的营养物质，其抗氧化剂作用是-胡萝卜素的两倍。不仅如此，番茄红素还有许多有益的作用，例如，它可以降低血液胆固醇，抗紫外线和抑制老年斑。番茄除了含有番茄红素外，还含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，不仅能加速脂肪燃烧，还能平衡血糖水平，减肥健身效果显著。

　　鉴于西红柿的诸多好处，本文介绍了一种晚上吃西红柿减肥的方法。

　　晚上怎么吃西红柿减肥

　　晚餐不要吃任何食物。用两三个西红柿代替正餐。

　　晚餐吃西红柿减肥的注意事项，

　　首先，选择未经加工的新鲜番茄，不要生吃。可以清蒸或者完全煮熟，也可以做成番茄汤吃。吃温热的西红柿可以获得更好的减肥效果，同时也更有利于健康。

　　虽然减肥期间晚餐只吃西红柿，但早餐和午餐要保证营养均衡，可以选择吃一些喜欢的食物。但是请注意，早餐和午餐不能吃太多，饿了才能继续吃。

　　减肥不能一下子见效，建议坚持以上减肥生活三个月以上。这样不仅可以去除多余的脂肪，还可以变得更健康、更漂亮。

　　如果减肥初期不能接受晚餐只吃两三个西红柿，也可以尝试用西红柿代替一半的晚餐。也就是说，减肥期间，我只吃平时晚餐量的一半加上一两个西红柿。身体可以接受控制晚餐量的习惯后，用西红柿代替整个晚餐。

　　减肥期间除了晚饭用西红柿，还要养成良好的生活习惯，比如不吃高热量零食，不喝饮料，早睡早起等。

　　为了避免空腹的感觉，建议定期喝温水，不仅可以防止饥饿，还可以促进促使代谢，有助于减肥。

　　因为减肥过程中会有饮食限制，为了健康，如果减肥过程中出现任何不适，请停止减肥。

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