节食？运动？其实喝水就能变瘦

引导语

　　减肥汤制作太麻烦，其实喝水就可以减肥。这次介绍喝温水减肥的原因以及方法，学起来，下一个变瘦的就是你。

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　　做瘦身汤太麻烦了。其实喝水可以减肥。

　　这次我介绍了原因和喝温水减肥的方法。学了之后，你就是下一个减肥的人了。

　　在：原因，喝温水可以减肥

　　1. 促进血液循环，使脂肪更容易燃烧

　　喝温水可以加热胃肠道和其他内脏，并且可以改善饮用后全身的血液循环。内脏温度每升高1，基础代谢也增加约10%至12%。基础代谢速度加快后，脂肪的燃烧速度也会加快，不仅可以减肥消脂，还有助于瘦体的形成。

　　2.激活内脏功能，排出废物

　　当温水加热内脏时，内脏会变得更加活跃，并被促使，消化，从而增强排泄废物的能力。当体内堆积的废物被清除后，肝肾的功能会变得更加活跃，对健康和净化都很有帮助。

　　3.增加尿液量并排出多余的水分

　　温水可以改善血液和淋巴的流动，帮助排出滞留在体内的尿液，有效缓解水肿，同时体重也会随着尿量的增加而减少。

　　喝温水减肥的方法：

　　首先，饭前十分钟喝一杯200毫升的温水。这样可以提前刺激胃，有一个增强饱腹感的作用。既能减少食欲，防止暴饮暴食，又能抑制暴饮暴食，对健身减肥有很大帮助。

　　此外，通常有必要养成喝温水的习惯

　　生活中戒饮酒，多喝温水，这样可以减少热量摄入，预防肥胖。

　　另外，喝温水可以让胃一直有饱腹感，减少食欲，防止暴饮暴食。

　　减肥可以简单到喝温水。

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