吃什么刮肚子脂肪最快 五种有助于瘦肚子的食物

引导语

　　想要快速瘦腹，改善饮食结构和搭配比例是关键。在配合运动的前提下，应该适当减少摄入富含碳水化合物的食物，少吃甜食，多吃一些富含蛋白质的食物和天然的水果蔬菜。

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　　这里有五种超级有助于瘦腹的食物，让你在保持营养平衡和不节食的同时，让你的胃变得平坦。

　　第一，竹笋

　　竹笋中脂肪和糖的含量很低，但膳食纤维的含量很高，使其味道鲜美，耐嚼。经常吃竹笋可以使促使肠子蠕动，消除食物堆积，帮助消化，防止便秘。

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　　第二，芹菜

　　芹菜富含植物纤维，属于高纤维食品。芹菜中的纤维物质进入肠道时，会产生木质素，木质素是一种抗氧化成分，可以帮助及时排出肠道毒素，达到减肥的效果。芹菜有极好的减肥和饱腹感。

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　　第三，豆芽

　　夏天我们经常吃冷豆芽，这对我们的健康有好处。它可以去除血管壁中积累的胆固醇和脂肪，预防心血管疾病。而且经常吃还能清胃，退烧，解毒作用，防止脂肪堆积在皮下，对瘦腹有一定的作用作用。

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　　第四，西红柿

　　西红柿富含膳食纤维，肠胃无法消化，可吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随粪便排出，从而起到减肥和解毒作用的作用。而且，西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，使身体保持平衡的营养。

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　　动词(verb的缩写)猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，还含有膳食纤维和钾，对减肥很有帮助。此外，猕猴桃还含有大量的蛋白水解酶，可以消除胃中积累的脂肪。每天吃一两个猕猴桃可以帮助消化，防止便秘。

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