高颜值的减肥菜，制作方法极其简单，瘦身效果好

引导语

　　减肥只能啃蔬菜？拒绝无肉减肥，介绍一道有颜值又美味的减肥餐，肉、菜充足并且减肥消脂的效果显着。

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　　吃蔬菜是减肥的唯一方法。拒绝没有肉的减肥，推出一款肉菜丰富的美味减肥餐，减肥消脂效果显著。

　　这次推出了千层鸡胸肉和大白菜砂锅。

　　物质：

　　一块无脂去皮鸡胸肉，半块大白菜，适量海带，适量酱油盐，少量橄榄油。

　　制造方法：

　　1.鸡胸肉去皮脱脂，切成薄片。将海带切成薄片备用。

　　2.将一整棵大白菜洗净，切去根部，然后对半切开。拿一半卷心菜，垂直放在砂锅里。最后把鸡胸肉片和海带片插在白菜叶子中间。

　　3.倒入适量橄榄油和清水

　　4.盖上锅盖，用中火加热。卷心菜在砂锅里煮的时候，转中火煮到熟。大约需要半个小时。

　　5.加入适量酱油和盐，继续煮一两分钟，就出来了。

　　鸡胸肉白菜砂锅的好处

　　首先，这道菜里有很多鸡胸肉，富含蛋白质和维生素B族，有助于增加肌肉和脂肪，改善新陈代谢，有助于减肥，延长饱腹感，强身健体。

　　此外，这款白菜砂锅里还有大量的大白菜，富含食物纤维，不仅能增强饱腹感，还能提高促使，胃肠蠕动和消化排泄速度，对减肥、通便、消除促使便有显著效果。

　　此外，这道菜是将卷心菜和鸡胸肉堆在一个锅里，像玫瑰花一样烹饪而成，因此它具有很高的价值，它可以在享受美味的同时获得减肥的效果。

　　节食减肥是必须的，但不代表只能吃蔬菜，这样不仅可以享受美食，还能得到快速减肥的结果。

　　减肥期间建议吃这道低脂、高膳食纤维、高营养、高价值的家常菜。这道菜的制作方法极其简单，就连小白也能轻松掌握并成功烹饪。

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