减肥时，一定要小心这些增肥食物

引导语

　　为了能更快、更有效的变瘦，大多数减肥的人都希望能找到一些有助于减肥的食物。渴望着在享受美食的同时自然的瘦下来。因此在选择减肥食物的时候，大家经常会被披着减肥皮囊的

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　　为了更快更有效地减肥，大多数减肥的人都希望找到一些有助于减肥的食物。渴望在享受美食的同时自然减肥。所以，人们在选择减肥食品时，往往会被披着减肥皮的增肥食品蒙蔽双眼。这次我会数一些看起来对我减肥有帮助的增肥食物。

　　1.零糖、零热量的饮料

　　零糖零热量饮料和普通饮料一样甜，但是没有糖和热量，所以很受想减肥但又不想限制饮食的人的欢迎。

　　虽然是零糖、零热量的饮料，但这种甜味也会让人对甜食产生依赖。如果这种欲望长期持续下去，人们会吃越来越多的甜食(含糖食物)，最终导致血糖水平升高，脂肪形成，肥胖。

　　2.粉丝、米粉等

　　大家都知道面条含有大量的碳水化合物，但其实粉丝、米粉等原料都是淀粉，也属于高碳水化合物食物。吃了之后会诱发血糖水平急剧上升，脂肪堆积。

　　很多食物看似与糖和碳水化合物无关，但其实都是高碳水化合物食物，不建议减肥期间食用。

　　3.乳酸菌饮料

　　乳酸菌能促使胃肠蠕动，改善肠道环境，排出促使，粪便，改善新陈代谢和消化排泄速度，并有助于减肥。

　　而乳酸菌饮料不仅含有少量的乳酸菌，还含有大量的糖分和添加剂。饮酒后不仅不能收获预期的减肥和保健效果，而且过量摄入糖分和添加剂也会导致肥胖。

　　很多商家会做一些噱头来做销售，但其实很多食物与减肥无关，甚至可能增加发胖的风险。所以在减肥过程中，不要受一些广告口号的影响，还要观察食物的配料表和能量表，观察食物本身的营养成分。这样可以避免被食物的外表蒙蔽双眼，避免吃看似减肥实则增肥的食物。

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