不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖

引导语

　　炎炎夏日里，人们的食欲会因为闷热而大打折扣，这个时候清凉的面条是绝佳的选择。而在众多的面条种类中，非常推荐荞麦面。

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　　在炎热的夏天，人们的食欲会因为酷热而大大降低。这个时候，凉面是绝佳的选择。在众多的面条中，强烈推荐荞麦面条。

　　首先，荞麦粉比小麦粉含有更多的膳食纤维，所以荞麦粉更有利于肠胃蠕动，可以消化排泄促使，缓解便秘，抑制肥胖。

　　此外，荞麦面条中的膳食纤维可以快速增强饱腹感，有助于减少进食量，降低食欲，预防肥胖。

　　另外，荞麦是一种GI值较低的主食，食用后不会引起血糖水平的过度波动，也有助于保持体型，抑制脂肪的生成和堆积。

　　既然荞麦这么健康，对减肥有好处，那么无论怎么吃都可以减肥吗?当然不是。不管食物有多好，也要注意饮食技巧。如果你吃错了，你不会减肥，但你会越来越胖。介绍一些吃荞麦面的误区，防止减肥的人走弯路。

1.选择荞麦粉含量高的荞麦面

　　杂粮的口感往往不如小麦粉细腻，所以很多商家在制作荞麦面时会加入少量的荞麦粉和大量的小麦粉，以迎合大众的口味和市场。

　　这样混合的荞麦粉很难获得荞麦的营养价值，大量食用后会造成血糖水平急剧上升，脂肪堆积。

　　所以在购买荞麦面时，要仔细查看配料表，选择荞麦面含量高的荞麦面。

2.只吃荞麦面

　　荞麦虽好，但不能天天只吃荞麦面。这样的饮食习惯会导致营养摄入不均衡。会严重影响全身的血液循环和新陈代谢，不仅不能燃烧多余的脂肪，还可能助长易胖体质。

　　多吃蔬菜和瘦肉丰富的荞麦面条，保证一日三餐营养充足，既能提高减肥成功率，又能让身体变瘦。

　　荞麦面条是减肥和健康的好食物。选择合适的荞麦面条，合理食用，会让你越来越瘦。

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