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警惕3个毁胸习惯 让你变小胸

发布日期:2018-02-02 13:37:27 来源:中国减肥网
丰满圆润的胸部是最能体现女性好身材的部位,但是不良的生活习惯和饮食习惯对胸部也会有很大的影响哦!不想胸部越来越小越来越外扩的话,一定要改掉这些毁胸坏习惯。
  1. 穿错内衣:太小、太大、太自由都不行!
  罩杯常常往上滑
  穿着内衣时胸部有种被压扁的感觉
  背部被内衣挤出三层肉 ?肩带常常滑掉
  穿内衣的时候特别容易肩膀酸
  假如以上5个调查问题中,有其中一项符合你的困扰,就代表你的内衣穿错了!
  重视身材的女生,想要内衣有垫、有水、有心机,但是却忽略了胸前那条沟是你”挤“多大力才挤出来的,通常这样的情况下,内衣对胸部来说都已经太小,可能严重挤压乳房,导致它慢慢变小。
  假如你完全相反,喜欢穿稍大一点的内衣,反正隔着衣服看不见内衣与胸部之间的空隙,追求一种视觉美,也要小心内衣的包覆性不够,导致胸部没有被完整的支撑包覆,正在快速下垂中。
  还有一型的女生,很喜欢穿Bra Top、无钢圈内衣,即使是日常生活也当作内衣来穿,这时候要小心胸部脂肪因为过度摇晃而流失,慢慢就变成平胸一族...
  特别提醒,每一次去洗手间时,一定要顺手再把胸部安稳的乔回罩杯里,这样不只可以有效预防副乳,也能降低胸部变小、变形的机会。  2. 饮食不均衡:肉、蛋、海鲜、豆类一定要吃!
  不吃海鲜
  不吃肥肉、肉皮
  不吃豆类、坚果
  不吃肉
  不吃奶蛋
  你是个挑食的人吗?上面的偏食情况中,哪些符合你的饮食习惯呢?
  减肥几乎是女生一辈子的志业,但是减肥期间错误的控制饮食,却有可能让你的胸部急速变小,肚子、屁股和大腿却还是一样肥!一般来说,减少吃肉、多吃蔬菜是很
  多女生在减肥时最主要的饮食方针,不过肉类的皮(通常被视为肥胖公敌),却含有丰富的胶原蛋白,可以增加胸部肌肤的光泽感与弹性,
  另外,细胞是由蛋白质组成的,当你的蛋白质摄取不足,身体就无法产生足够的脂肪,所以蛋类、鱼类、肉类、豆类,以及坚果类,都该均衡而适量的摄取,才能维
  持胸部的丰满,而不至于因为脂肪不足而缩水变小。  3. 失常的睡眠习惯:睡眠不足、错误睡姿绝对要避免!
  习惯侧睡,而且通常都是侧同一边
  喜欢趴睡
  每天睡不到5小时
  只要压力一大就容易睡不好
  负面情绪累积,让睡眠品质变得很差
  睡觉是每天一定要做的事,但是睡得好、睡得差,结果却大不同!
  影响胸部大小另一个相当关键的要素,就是贺尔蒙!凡举月经前後、怀孕期间,胸部都会因为贺尔蒙的变化而出现尺寸大小的改变。除此之外,睡眠的时间也会影响贺
  尔蒙分泌,长期睡眠不足的女性,可能出现内分泌失调的问题,这个时候胸部就会因为女性贺尔蒙分泌不足而变小,假如再加上长期睡眠姿势不良的问题,如固定趴
  睡、侧睡,大小胸、乳房变形、不对称...等问题就会渐渐出现!
  值得注意的是,精神压力大、负面情绪多、过度减肥...等情况,也有可能引起内分泌失调,对於想要养胸的女生来说,也要小心避免。

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