几个简单小妙招 还你平坦小腹

引导语

　　谁不想要平坦小腹啊！谁不想任性露腰啊！关键是天天久坐不运动，吃的又多，这肉不长才怪！方法都知道，什么仰卧起坐，什么慢跑，确实都有效，但臣妾做不到啊！天气这么热，离开空调就是要命！那还怎么瘦腰呢？来来来，今天小编给你支几个“损”招。想快速瘦腰的MM们，不妨一试~

　　极速减肥网向大家推荐:几个简单小妙招 还你平坦小腹
谁不想要平坦小腹啊！谁不想任性露腰啊！关键是天天久坐不运动，吃的又多，这肉不长才怪！方法都知道，什么仰卧起坐，什么慢跑，确实都有效，但臣妾做不到啊！天气这么热，离开空调就是要命！那还怎么瘦腰呢？来来来，今天小编给你支几个“损”招。想快速瘦腰的MM们，不妨一试~
　　瘦腰损招一：晨起狂喝一大杯水
　　柠檬水也好，淡盐水也好，温开水也好，就是牛奶也好！早上起来，二话不说，先灌自己一杯。要说为啥腰粗肚子大呢？其实多半是便秘闹的。不少人每天饮食不规律，还不爱动，这不，便秘就找上门来了。毒素堆积着排不出去，那肚子自然就越来越大了。
　　先养成规律排便的习惯再说，这么一排，体内的毒素出去了，自然而然肚子就小下去了呀！当然啦，肠胃不好的JMS最好选择温开水，毕竟身体健康第一嘛！要说个别身强体壮，肠胃强大的JMS呢可以来点“猛料”——试试冰牛奶，那才是真正的“一泻千里”。这招略损，谨慎使用！反正小编试了之后那一天起码去了八趟厕所，一天的食欲都没了，肚子确实小了点，腿也是挺软的。
　　瘦腰损招二：来条瘦腰链
　　坚持运动，这四个字说着简单，真正能做到的有几个？要真能做到天天坚持运动的话，会胖才怪了！运动不说了，那控制饮食总可以吧。自觉少吃，还真挺难做到的，那不妨试着绑条瘦腰链来提醒自己。
　　其实吧，说白了就是腰上系个绳，以早起肚子放松自然状态为基础，稍微松一点点。这样坐着的时候，有绳子的束缚，可以提醒你时刻瘦腰，吃多的时候，绳子会提醒你该放筷子了。每天收一点点，坚持下去，真的有瘦腰效果哦！爱美的JMS可以上某宝淘一些花样款，什么带珍珠的，带银饰的，不仅有瘦腰效果，还有很好的装饰效果。偷偷告诉你，系上之后，看着还很性感哦！　　瘦腰损招三：久坐就多喝水
　　喝水的好处不用多说吧，排毒清肠什么的，反正姑娘家应该都知道。但小编这里说的是多喝水，强调一个多字，尤其是针对久坐上班族来说。上班族每天八个小时恨不得七个半小时坐在凳子上，久坐不仅腰粗肚子大，还屁股肥呢！
　　这多喝水啊，一方面是帮助你排毒，一方面也是督促你多动。为什么这么说呢？你看，这接水要起身吧，上厕所要起身吧，别小看这两个小动作，一天多来几次，那也是变相的运动啊！而且这水喝多了后的生理需求，你无法拒绝吧。让你每隔一个小时起身运动一下，你做不到的话，上厕所总不能忍吧。
　　瘦腰损招四：偶尔一两天不吃晚餐也行
　　不吃晚饭真的是最直观瘦肚子的方法！一顿晚饭不吃，那肚子就瘪下去了。但怎么说呢，咱们还是要以健康为主的，毕竟身体最重要嘛！小编也不崇尚太过于骨感的暴瘦身材。所以，一周有个一两次不吃晚餐，稍微把胃饿小一点的方法，还是可取的。当然啦，肠胃不好的JMS就别尝试了，不然适得其反。
　　这方法针对的是那些食欲特别旺盛的姑娘们，看到吃的就把持不住的，偶尔饿自己一两次，没问题的。其实最健康的是一周来一次断食减肥法，这个断食不是说真的什么都不吃，那真的会饿疯的。每周选一天来断食，这一天内尽量选择流食来代替正餐，比如鲜榨蔬果汁，清淡的粥类，清清肠，排排毒，保证你又瘦又健康。
　　以上就是小编给各位懒人支的损招啦！说了这么多，还不都是为了好身材。当然，你要真是有心瘦身的话，还是建议养成良好的健身习惯。毕竟饿瘦和运动瘦身那完全是两种形态，一个是清瘦，一个是健康瘦，看你选择哪种啦！

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