怎么减掉大象腿，4种运动加速脂肪燃烧

引导语

　　大象腿是不少女生的苦恼，那有什么方法可以减掉大象腿呢？今天我们来了解一下吧。

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　　我们都知道失去象腿很难，但完全失去它也不是不可能的。今天，让我们来看看如何失去大象的腿。

　　抬起你的腿。这个动作很简单，就是身体一侧固定，两条腿必须伸直。然后一直抬起你的腿，确保达到你的最大极限。这可以做很多次。你可以自己设定数字，然后慢慢增加。然后换另一条腿，角度相同，次数相同。这样，先组成一个小组，然后增加每天的次数。这个动作做得太多了，一开始腿可能会有点疼，尤其是第二天，没关系，就习惯吧。

　　Skybike。躺在瑜伽垫上，仰卧。然后两条腿在空中蹬自行车，这样做了很多次，直到他们的腿酸痛，然后停下来休息一会儿，继续几组。手一定不能用力，大腿用力，只有这样大腿的脂肪才能燃烧够，慢慢就会减少，腹部也能跟着运动。

　　剪刀脚。手臂支撑在地上，然后双腿向远处伸展，使用最大的力量。两条腿应该向相反的方向用力，力量应该用在相反的方向和腿伸展的方向。这也可以帮助你的腿燃烧脂肪，通常有时间限制。因为一开始可能不合适，时间会短一点，但是时间应该慢慢增加，因为效果会更好。最好达到你自己的最大值，脂肪燃烧也会达到最大值。

　　大腿伸展。面向地面，伸展你的腿和腰，然后你的手支撑你。你的上身是直的，你的腿也是直的。最大限度地伸展你的身体。此时，腹部和腿部正在伸展，尤其是大腿根部的脂肪被压缩和燃烧，这非常有用。这个动作并不难，但也需要坚持，慢慢地腰上的肉会减少，更不用说腿上的肉了。

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