女生瘦小腿的小妙招，7个小方法有效瘦小腿

引导语

　　减肥是一件很平常的事情，每个女生都希望自己有一双纤细的腿，那么有什么方法可以瘦腿呢？今天我们来了解一下吧。

　　极速减肥网向大家推荐:女生瘦小腿的小妙招，7个小方法有效瘦小腿

　　没有哪个女孩不希望自己的腿变细。如果她想让他们变瘦，她能做什么?今天，让我们来看看这个女孩的小把戏瘦腿。

　　1。用保鲜膜将沐浴露涂在你的腿上，抬起你的脚，握紧你的手，向上摩擦并按摩你的脚后跟，重复30次，当你的腿变热时，取出保鲜膜包住你的腿，15分钟后用温水洗掉，粘在上面，你的筷子腿就会变成现实。你的努力最终会有回报，减肥也是如此。萝卜腿会离开你。

　　2。俯卧后踢腿

　　身体处于俯卧状态。腿是直的，大腿后部的肌肉很强壮。均匀呼吸的同时将脚向后踢。左脚和右脚相互交替，来回重复15次。另一个是保持上半身高，双手放在背后，保持姿势不变。你的脚上下摆动20次，你的脚不能弯曲。当你踢腿的时候，你应该伸直你的腿，这样就可以发挥瘦腿的作用。当你尝试的时候，你应该记住，否则它将没有效果。

　　3，仰卧并倒立

　　保持双脚并拢，双手放在臀部周围，伸直双手，将双脚抬起至90度，呼吸并呼气，将右脚放下，慢慢将双脚离地约10厘米，左右脚交替，在喝完一杯热开水后，保持温和以避免不适。 你将一起排出体内的毒素，这将使你的小腿锻炼得非常紧，你的腰部赘生物将一起消失，你的腿部形状将在一定程度上得到改善。

　　4。抬腿运动:躺在床上时，用一些东西来抬高你的腿。每天躺下前，将物品放在脚下。你的脚会立刻抬起来。睡觉时不要脱下来。经过一段时间的坚持，你会发现你的腿已经减肥了。这是懒人的一种方法。你可以热情地尝试。

　　5。喝过乔布斯眼泪水的女孩

　　水肿和肥胖都可以使用这种方法。每天喝两碗乔布斯的眼泪水，一周内你就能看到效果。乔布斯的眼泪水有消除水肿的作用。这些水肿状态消失后，你可以看到腿变得更瘦了。不要把其他的东西混合到约伯的眼泪水里，如果你直接喝的话，效果会更好。有这种症状的女性可以大胆尝试。

　　5。跪下，抬起臀部

　　双手支撑地面。一条腿跪在一边，另一条腿向后抬起以保持笔直的姿势。当大腿肌肉有点酸痛时，它会被另一条腿代替继续锻炼。它不仅可以锻炼臀部，还可以锻炼大腿后侧。瘦腿和提臀的效果就是这么简单。你可以每天练习5组10次，这样可以使瘦腿的效果事半功倍。

　　7。椅子的瘦腿运动:两只手先握住椅子把手。一条腿笔直向前，与膝盖保持一条水平线，另一条腿在大约20秒后被替换。腿不动时不能动。这种方法非常适合每天在办公室工作的女性。长时间坐着很容易导致腿变得又大又粗，所以也可以用同样的方法来改变。

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/jubu/31362.html，转载请保留链接。