快速瘦腰怎么做
拥有性感的腰身是很多女生的愿望，那么怎样才能快速减肥呢?
1.不要让精神压力促使你吃得更多
当你有精神压力的时候，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃饭更有利于缓解精神压力。
2.在外面少吃点
餐馆的饭菜往往比家里做的饭菜含有更多的能量和脂肪。注意你办公室附近提供低脂餐的餐厅。不要去快餐连锁店，因为可供选择的低脂食物很少。
3.不要一个人吃饭，这有助于你解决白领如何瘦腰的问题。
和同事朋友一起吃饭。关注同伴的对话，而不是你的食物。
4.不吃自助餐
自助餐往往会导致吃得很多。
5.注意饮酒
酒精能量含量高，可以防止综合锻炼，快速平腹。不仅减少脂肪消耗，还会降低意志力。如果你想喝点酒，你最好把它和苏打水混合在一起。多喝水，低能量饮料。瘦腰瑜伽也是一种减肥方式。
6.经常做仰卧起坐吗
仰卧起坐是锻炼腹肌的好方法，对收腹缩腰很有帮助。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
