腰上的赘肉怎么减最有效
如果你想拥有像演员一样的细腰和直腰，那么睡前做一分钟的运动，练好腰围就更好了。动作很简单，只要躺下就可以了。
瘦腰最有效的方法。如果你想拥有像演员一样的细腰和直腰，那么睡前做一分钟的运动，练好腰围就更好了。动作很简单，只要躺下就可以了。
将你的膝盖平行于地板
首先，平躺，弯曲膝盖，使其在空中与地板平行。
弯曲一只脚，平行于地面抬起一只脚
然后双手靠在头上，弯曲一只脚，另一只脚稍微平行于地面抬起。
在：建议阅读减肥最快的方法
使用“腹部力量”抬起你的头，转过15度
并且用“腹力”抬起头，稍微转15度(停3秒)，然后回到原来的位置(*注意，起床时一定要把下巴贴在脖子上，这样才不会受伤。有哪些健胃茶?
换一边到另一边~保持一分钟就好。祝大家腰细。瘦腰瑜伽也是一种减肥方式。
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