怎样瘦腰最快最有效
腰部的赘肉不仅严重影响身体的美观，而且从背后看起来像个大妈，那么如何瘦腰是最快最有效的呢?想和大家分享几个瘦腰小窍门，一个月就能变精。
1.少吃不如巧吃
想瘦腰，就要学会吃。研究证明，每天吃一把杏仁，一年之内腰围可以减少16厘米。但是需要注意的是，杏仁的热量非常高，最好控制在每天30克左右。
2.快走!还是赶紧走
快走能瘦腰?可以，只要加快平时的行走速度，走快了腰部的燃脂速度会比平时高3倍左右，但最好是保持行走半小时，这样才能真正达到瘦腰的目的。
3.加强腹肌锻炼
如果一个女生腹部有肌肉，那是相当性感的。目前，瘦腰最快的方法是用平板支撑。方法很简单。趴在地上，手肘支撑全身，收紧腹部，上身保持直线。每天坚持一分钟。绝对有惊喜!
4.多喝绿茶
绿茶不仅有美容效果，还有很好的瘦腰效果。只要坚持每天喝4杯绿茶，就能达到燃烧腹部脂肪的效果。所以上班族，MM，赶紧戒掉咖啡，改喝绿茶，用S图喝!
5.睡前做30个仰卧起坐
每天睡前做30个仰卧起坐就能达到瘦腰的效果。但是，小编想提醒你，做仰卧起坐时，姿势一定要正确，提起上半身时，腹部一定要发力，不能借助胳膊腿。
6.早睡
充足的睡眠不仅可以缓解整天上班的压力，还能达到瘦腰的效果!喜欢熬夜的MM，因为睡眠不足，会加速应激激素的上升，意味着身体的新陈代谢下降，腹部脂肪会越来越厚。
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