怎么瘦腰两侧的赘肉
很多身材苗条的MM也有小腹和桶腰的困扰。如何瘦身腰部两侧的脂肪?下面给大家分享四组简单的运动，可以有效锻炼腹部，帮助你快速瘦腰。
瘦腰运动-：
准备一个双腿交叉的瑜伽垫，一只手支撑，另一只手叉腰。利用腰腹的力量做提举运动，感受腰部脂肪的拉伸。
瘦腰运动2：
单手单腿着地，另一只手摸脚趾，注意腿的平直度。这个动作可以有效消除腹部脂肪的堆积。
瘦腰运动三：
双手扶住地面，一只脚支撑，另一只脚向后抬起，直到伸直，然后收腹，用膝盖碰手肘。这个动作可以有效锻炼腹肌。
瘦腰运动四：
左腿伸直，右腿下跪，双手抱头，用腰腹力量做侧伸运动。这个动作可以有效消除腰部两侧脂肪的堆积。
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