练马甲线的最佳时间是几点
马甲线现在已经成为好身材的标准，许多人也开始效仿明星来练习马甲线。练习马甲线?的最佳时间是什么时候?女孩多久可以练习马甲线?让我们看看!
练 马甲线 的最佳时间
马甲线最好的锻炼时间通常是晚饭后一个小时左右，锻炼时间不要太长，需要20-30分钟。
晚上17-20左右。
适合在晚上17:00-20:00进行马甲线运动，因为在此期间，人体体能达到最佳，运动能力也达到最高峰，心率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在此期间也处于最佳状态。如果马甲线在这个时期锻炼，效果会比其他时期好。
每次锻炼20-30分钟。
锻炼时间不尽如人意。运动时间过长会导致肌肉疲劳，而运动时间过短对肌肉刺激的作用效应很小。所以要想有好的运动马甲线效应，最好在保证运动动作正确的基础上，坚持运动20-30分钟。
女生可以练马甲线多久
因人而异，也和锻炼的程度有关。
体型偏胖者
身体呈圆柱形，头大脸红，颈粗肩宽，四肢粗壮无力的人，体脂含量普遍较高，肌肉质量较低。在练习马甲线，之前，他们需要系统地减脂和减肥，所以比那些瘦的人需要更长的时间。
体型偏瘦者
身材修长，头小脸白，胸平，肌肉纤细，皮下脂肪少，四肢细长的人，代谢率高，不易发胖，肌肉质量可能低或可接受。他们的体脂率普遍不高。当他们放松时，皮肤只能被捏，没有很多脂肪。一般来说，练马甲线的时间会比超重的人快。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
