首页 > 局部减肥 > 瘦腿 正文

办公室怎么瘦腿,办公室瘦腿小妙招

发布日期:2021-01-11 07:02:06 来源:极速减肥网
引导语
  现代人经常需要久坐,特别是对于普通上班族而言,更是需要从上班坐到下班。长时间久坐会导致我们的腿变粗壮,看着日益粗壮的双腿,找个在办公室就能瘦腿的方法迫在眉睫。
  极速减肥网向大家推荐:办公室怎么瘦腿,办公室瘦腿小妙招

  作为工作者,既然不能避免长时间久坐,平时也抽不出时间来运动,但是看着腿越来越粗,自然要在自己有限的条件下想办法做到腿细。这里有一些可以在办公室做的减肥练习。让我们坐下来,把腿变细。让我们一起学习。

  来源: 图虫作者:-

  首先,抬起腿,拉伸

  首先,我们需要坐在办公椅上,保持身体挺直。首先要把腿垂直于地面,然后伸直平行于地面,再用腿的力量把腿抬起来。保持这个姿势十五秒后,我们就恢复原来的姿势,反复练习这个动作。当腿感到疲劳时,就会停下来。这个动作可以加速我们腿部脂肪的燃烧。坐着可以让我们的腿变得苗条。

  来源: 图虫作者:-

  第二,双腿交替踮起

  坐在椅子三分之一的边缘,微微张开双腿与地面垂直,保持身体挺直,单腿站立,达到极限时双脚保持这个姿势片刻,然后恢复原来的姿势,再将另一条腿换成脚尖。交替运动,直到腿感觉酸酸的,累的。这个动作可以拉伸我们的腿部肌肉,使我们的腿紧绷。我们平时可以在办公室经常练习这个动作,可以长期达到很好的瘦腿效果。

  来源: 图虫作者:-

  第三,按摩你的腿

  坐在椅子的三分之一处,双腿垂直于地面,将一条腿微微抬起,用双手轻轻按摩腿,等到腿微微发红发热,再用另一条腿按摩。双腿交替反复按摩,可以快速分解腿部堆积的脂肪,使腿部更加苗条和结实。

  来源: 图虫作者:-

  本文链接:http://www.qingteng168.com/jubu/32083.html,转载请保留链接。

相关文章

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。