怎么瘦小腿肚，瘦小腿的最佳方式

引导语

　　小腿纤细的女生，无论裤子是裙装都能完美驾驭。但有些女生的小腿肚比较明显，就会让小腿看起来很粗壮。对此，我们该采用什么方式才能有效的消除小腿肚呢？

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　　我们说的腿粗，一般是指腿粗。有的女生因为小腿太明显，感觉腿很粗。如果想让腿看起来苗条，首先要拯救小腿，尽量让小腿变细。那怎么才能让小腿变细呢?让我们看看下面提到的方法。

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　　首先，按摩瘦腿

　　用手按摩膝盖下的凹陷处。这个地方有个穴位，可以健脾养胃。除了促使胃肠蠕动，它还能加快身体的脂肪消耗，对瘦腿作用有很好的作用

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　　第二，走路瘦腿

　　平时出门尽量走路。经常散步可以锻炼腿部肌肉，让腿部线条贴合，散步是锻炼腿部，让腿部变瘦的最好方法。走路时，多注意自己的走路姿势。一定要保持正确的走路姿势，抬头挺胸，眼睛直视前方，手臂自然下垂，摆动协调，双脚交替移动，膝盖不要弯曲太多，这样步子要稳，要均匀。

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　　第三，坐瘦腿

　　现代人很难避免久坐，但事实上，他们坐着时可以很好地瘦腿。坐着的时候可以伸直腿，往身体方向画一个圈，可以重复多次。这种坐姿可以得到锻炼，这对保持腿部弧度和收紧肌肉有很好的作用作用。

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　　第四，慢跑瘦腿

　　有氧运动对减脂减肥有很好的效果，长时间慢跑可以让腿变细。慢跑可以发展腿部的慢肌纤维，同时保持快肌纤维处于静止状态。长期坚持，腿部的肌肉纤维会逐渐变细，小腿变得纤细紧绷。

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