胸下垂外扩怎么办？3个简单动作塑造丰满线条
难以置信的重力，再加上长期坐姿不正确，很容易造成胸部松弛，让乳房失去优雅的曲线。如果肩胛骨僵硬，身体经常向前弯曲，俗称“驼背”，就会造成“盘骨向后”。
“骨骼赤纬”是指胸部、头颈部、关节和背部的肌肉变得紧张，导致血液循环和淋巴流动不足，代谢速度下降，水肿，头颈部脊柱甚至乳房原有曲线丧失。
这里有3个简单的肩胛骨放松练习。如果你持之以恒，你可以很快重建坚实丰满的乳房。从现在开始，你不再需要穿宽松的衣服或外套来掩饰，这让你对重拾!充满信心
1.拉一条大毛巾或皮带，提起拉直，在头前左右慢慢移动约20次，尽量向上伸双手
2.将毛巾或皮带拉直，放在脑后，慢慢上下移动约20次
3.把手放在背后，做以下系带动作，每一个动作持续大约20秒
左手抓住右肘，右手抓住左肘
双手合十
十指紧扣
以上练习有助于加强背部骨骼锁定和上身肌肉，使其能够支撑乳房和重拾的原始曲线
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