有效丰胸方法 如何丰胸最有效？

引导语

　　拥有一个完美的胸部是每个女生的美好的愿望，它不但能给你的身材增加砝码，也能让你更加充满自信。可是被叫惯了“太平公主”，觉得自己可能要一辈子背负着“飞机场”的外号了，怎么办？……

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　　有效丰胸方法 如何丰胸最有效？

　　秘籍Part 1：饮食疗法

食物可以提供足够的钙结合适当的胸部运动，这将更有效的乳房丰隆多喝牛奶。在促使，对于青春期乳房发育，你可以吃一些富含维生素E和有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。维生素B还有助于激素合成，激素存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房的发育和维护中起着重要的作用，雌激素使乳腺导管日益生长，孕酮使乳腺导管不断分支形成乳腺小管。

对于乳房发育不良的女性，也应该多吃高热量的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦弱的身体变得丰满，乳房由于脂肪的堆积而变得丰满而富有弹性。

　　秘籍Part 2：运动丰胸

这是最流行的丰胸方法，女性选择运动来锻炼上半身。乳房组织虽然没有肌肉，但运动不能使其增大，但运动可以加强乳房下方的胸肌，发达的胸肌可以使乳房突出，所以看起来乳房会比较丰满。所以早晚做扩胸深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发育。特别是游泳，是年轻女性的理想活动，不仅按摩乳房，还有利于锻炼腹肌和腰肌，可以达到消除体内多余脂肪，保持苗条优美体态的效果。平时，注意有意识地锻炼胸肌的发育，如健美操、跑步、俯卧撑、扩胸、排球、杠铃举升、乳房锻炼等适度的运动，可以使促使胸肌发达、强壮。

　秘籍Part 3：内衣调出好身材

美国发明了一种“神奇胸罩”，据说慢跑者穿这种胸罩跑步可以在30天内增胸一杯。原理是慢跑时锻炼穿戴者腹部和腋窝的肌肉，从而使胸部变大。

好的文胸能使乳房的血液循环顺畅，防止乳房血流受阻，有助于乳房发育，增强抵抗力。需要注意的是，文胸的型号要与乳房的大小相适应，不能太紧，尤其是在女生的成长期。随着乳房的发育，要及时更换合适的模型。其次，制作文胸的材料不要太硬，要柔软、有支撑、透气。最好用薄棉布凉一凉。尼龙等其他化学纤维吸湿性和透气性差，会对一些人造成皮肤过敏。最好不要用。文胸的肩带不要太细太窄，要两指宽，不要换成细绳，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调整时间。晚上睡觉时，应脱下胸罩，放松乳房、胸部和背部肌肉，有利于局部血液循环。

　　秘籍Part 4：针灸

中医说乳头属于足厥阴肝经，乳房属于阳明胃经，所以在针灸的十二经脉中，肝经和胃经对乳房的发育影响最大。

建议针灸丰胸前咨询有资质的中医。如果脾胃功能不好，应先调养脾胃，或在家煎服能滋养脾胃的丰胸药膳，再进行“胃经”、“肝经”、“冲、让、取脉”。换句话说，就是要做到“胃气足，肝气畅，冲、让、脉”

　　秘籍Part 5：精油丰胸+自我按摩法

按摩是促使丰胸的有效方法，建议每天温水浴后，先调整精油：玫瑰2滴茴香4滴天竺向日葵3滴20毫升甜杏仁或玫瑰2滴依兰5滴佛手柑3滴20毫升甜杏仁，然后按摩乳房10-15分钟。促使这些经络的气血循环和淋巴循环是正常的，可以加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳房组织吸收乳房生长的营养物质，最终达到丰胸的目的

　　方法如下：

1、双手十指环绕整个乳房组织，每次停留3秒。

2.张开双手，从乳沟向乳房周边平行向下按压。

3.乳房之间按摩如图8。

4.每个动作重复20次。（图片来源：视觉中国）

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