事实上，a-cup仍然是许多女孩的痛苦，尽管她们自我安慰地戏谑着“为什么它是平的？”被：我羡慕人家的傲围。的确，同样的衣服穿在不同身材的人身上效果不一样！但是，与其抱怨爸爸妈妈没有给自己配备优秀的胸部基因，不如放下薯片和鼠标，从这一秒开始行动吧！
下面，小编分享了一个简单的哑铃丰胸练习，塑造了一个挺拔的乳房，迅速消除了a罩杯的尴尬。
关于运动丰胸的3个疑问：
q：在做丰胸操时，选择多重的哑铃比较合适？
：选择的哑铃重量因人而异。你可以用这么简单的方法选择：做哑铃练习。如果做10-12次就觉得吃力，说明哑铃的重量合适。如果还是很容易一直做完，说明哑铃太轻，达不到锻炼的目的。反之，做几个就很难了，说明哑铃太重了。
q：月经期间可不可以做健胸操？
一个：罐。只要不过度拉伸，就不会损伤胸腺，也不会影响生理期。所以在做练习的时候，要注意动作幅度不能太大。
q：垫上丰胸操能否在床上进行？
一个：不能。这套动作的要点是保证手臂可以上下拉伸，床与身体距离太近，手臂不能向下拉伸。所以选择厚垫，比身体略宽。塑料健身球也可以代替垫子使用。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
