怎样可以让胸变大点

引导语

　　丰胸是每个女生的终身事业，胸部也是最能体显女人魅力的地方，那怎样可以让胸变大点？怎样可以让胸部挺起来？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们跟着小编一起来看看吧！……

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　　怎样可以让胸变大点

　　丰胸是每个女生一生的事业，胸部也是最能展现女性魅力的地方。怎么能让胸部变大?怎么能让胸立起来?以下是小编收集的相关信息和资料，让我们一起来看看小编

　　1.“瘦”牛排：许多营养专家建议人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，最有营养的是牛的肉，它的瘦肉比较多，完全靠草喂养。(煮牛肉的时候加一点辣椒等香料，可以大大减少高温引起的致癌物。

　　2.库里的库里姜黄素是一种抗氧化剂，可以抑制人体内肿瘤的生长，消除癌细胞。(咖喱粉、西兰花、卷心菜等。可以大大增强姜黄素的抗癌能力。

　　3.开心果：开心果富含维生素B6和铜，能增强人体活力。研究表明，每天吃一把开心果可以帮助降低血脂。(买无糖去壳坚果。在脱壳的过程中，可以清楚的意识到自己吃了多少，所以不容易暴饮暴食。

　　怎样可以让胸部挺起来

　　方法一

　　第一步：平躺在垫子上，膝盖弯曲90度左右，胸前抱着一个宝瓶座。

　　第二步：双手握住瓶子，向天花板方向举起。注意双手保持平行，肩膀向下压。

　　第三步：双手握住瓶子，向两边打开，直到手臂接触地面。回到步骤2，重复步骤2和3 30次。建议每天都做。

　　方法2

　　第一步：手掌放在地上，双手与肩同宽，膝盖放在地上。

　　第二步：身体向下压，肘部弯曲，感觉胸肌有压力，然后回到第一步，做10次左右。

　　方法3

　　第一步：四肢跪着，双手张开至肩宽，双脚张开至臀部宽，身体呈型，自然调息。

　　第二步：双手张开比瑜伽垫还宽，保持小腹和臀部紧绷，不要摔倒。

　　第三步：先吸气。呼气时，压下上身，尽量张开并弯曲肘部90度，使上臂和肩部成一直线。

　　第四步：吸气，伸直手臂。回到步骤2，重复10次。

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