减肥丰胸食谱 瘦身又丰胸食谱

引导语

　　黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。下面小编就给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让……

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　　减肥丰胸食谱 瘦身又丰胸食谱

大豆富含蛋白质，还含有植物雌激素，即异黄酮，能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽，延缓女性衰老。

此外，大豆中的“胆囊收缩素”可以控制食欲，使食物在胃中停留更长时间，从而在减肥中发挥重要作用。研究发现，大豆食用者食用后体内胆囊收缩素的含量增加了一倍。大豆还可以让你的血糖保持在一个恒定的水平，所以你不会轻易感到饿。

　瘦身又丰胸食谱

　　一、黄豆花生丰胸酥

材料：花生100克，红枣100克，大豆100克。

做法在：晒干花生和大豆后，将它们磨成粉末，切碎红枣，混合均匀，加入少许水使其成型。揉成小球，再压成小圆饼形状(大小可自行确定)。烤箱预热10分钟，150烘烤15分钟。

功效：丰胸。

　　二、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄3、黄豆100克、姜片25克、五香粉、盐、酱油、香油。

练习：用温水浸泡大豆。猪蹄取出后，分成两半，洗净切碎，用开水浸泡。砂锅放入适量水，加入葱、姜、酱油、盐、香油，水开时加入黄豆、猪蹄，小火炖烂蹄肉、黄豆，煨汤，撒上五香粉拌匀。

功效：大豆和猪蹄能为女性补充大量蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于乳房形态的发育。

　　三、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10个，通草20克，姜片，盐等。

做法：先把猪排的骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，用纱布包好做成药袋。其次，锅内加水，中火煮沸，加入排骨、黄豆、大枣、生姜、药袋，文火煮2小时，取出药袋，加盐调味。

功效：这道：菜具有益气养血、通络的功效。适用于气血不足乳房干燥的女性，还能增加女性皮肤的弹性。

　　四、黄豆青豆炖鸡翅

材料：大豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒和肉汤。

做法：先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量肉汤，小火炖煮，最后用盐、味精、料酒调味后食用。

功效：无论黄豆、四季豆还是黑豆，都是著名的丰胸食品，其中不仅富含蛋白质和卵磷脂(卵磷脂食品)，还富含“植物雌激素”，对丰胸非常有益。

　　五、水煮黄豆

材料：花生100克，红枣100克，大豆100克。

练习：首先清洗大豆，然后在水中浸泡12个小时。泡好后放锅里煮，捞出来，在炒锅里热一下，倒点油，淋上葱、姜、黄豆，炒一会儿，再倒入糖、酒、酱油，煮开，煨一会儿，再煨出汁，放出来凉。

功效：丰胸。（图片来源：视觉中国）

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