拯救太平公主 波涛胸涌4绝招

引导语

　　其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要玲珑有致的身材，想要傲视群雄，没有“波”似乎有点不太称头。如果你正值发育期，以下这些方法绝对不会让你失望……

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事实上，女性对丰满的追求并不完全是为了大男子主义。有时候，女人更在乎女人之间的比较，想要精致的身材，想要鹤立鸡群。没有“波”，好像有点不太好。如果你在发展，以下方法绝对不会让你失望；已经过了青春期的女性不应该气馁。这些方法仍然适用。想摆脱机场的困境，持之以恒就能有结果。

营养：

相信大部分人都有这种认知。很少看到瘦子胸大的女生。除非他们有特殊的遗传，否则根本没有物质。是的，乳房基本上是由脂肪组织构成的，在发育过程中由于缺乏营养不可能有大乳房。但是很多女生为了减肥，故意节食，经常不吃这个不吃那个，当然乳房会缩小。

所以，为了强胸，首先要注意营养的补充。怎么吃？相信很多人都听说过某个明星用青木瓜煮花生，或者某个明星吃他妈妈做的甜酒，或者有人还传喝牡蛎汤，等等。怎么有效吃？其实每天均衡饮食还是最重要的一点，比如三餐全谷物或者早餐全麦面包。此外，多喝牛奶、酸奶和豆浆的女性可以补充钙质，使身体骨骼发育完全。其他含有胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、木瓜、西红柿、菠菜、西兰花、哈密瓜等黄绿色水果和蔬菜，都富含胡萝卜素。因为根据美国，的流行病学研究报告，多吃含有胡萝卜素的食物不仅有助于胸部的发育，还能预防乳腺癌。

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月经要顺畅

乳房是女性的第二性征，当然女性激素的分泌也与乳房的发育有关。不要小看每个月的月经来潮，但它是女性血液循环是否顺畅的重要指标。月经周期是否正常，经血量是多是少，颜色是暗还是太亮，都与女性的外在表现有关。所以，有问题的时候，不要怕就医。也是帮助乳房发育的重要一步。

**：没事东摸摸西捏捏吧

* *分两种：睡前躺在床上，用左手和右手的左胸从外向内揉，或者用双手从胸底揉至* *的位置。另一种方法是用淋浴头和温水或冷水环洗胸部。记得不要用太烫的水！这样，可以产生美丽的乳房形状，并使乳房更有弹性。

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运动：

所有的扩胸运动，或者应用于胸肌的运动，都有助于乳房的发育，增加其弹性，使其自然结实。比如：

1.平日多做扩胸练习或者用哑铃训练胸肌。直接向外或向上举起双手，这有助于伸展和加强胸肌。平日多做双手向外伸直的扩胸练习。这个动作无论在家还是上班都很方便。或者比较有思想的人会用哑铃，根据自己的力量选择合适的重量，伸直手臂，胸前互相交叉，一天来回摆开十次，重复两首歌向内外画圈，一天十五次，有助于强化乳房组织。

2.在：游泳也是平衡四肢的好运动。既能在水中划动手臂，又能充分利用水的浮力冲击，对胸部也是最好的。

3.俯卧撑：虽然许多女性害怕这项运动，因为它真的很累，但它被认为是最有效的胸部锻炼。只要养成每天做的习惯，不仅可以增胸，还可以收腹。对于想要有精致身材的女性来说，这个可以杀好几回！（图片来源：cfp）

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