告别下半身肥胖 消除双腿浮肿的有效方法

引导语

　　随着年龄增长，下半身肥胖的状况越发严重。即使能瘦下来，下半身的形态也很难被改变。为什么存在这样的状况？难道只能用宽松的长裤或者长裙将下半身藏起来？

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　　随着年龄的增长，下半身肥胖越来越严重。即使能减肥，下半身的形状也很难改变。为什么会出现这种情况?只能用宽松的裤子或者长裙遮住下半身吗?

　　下体肥胖不仅仅是脂肪引起的，很可能是水肿引起的。所以，想要下半身减肥，就要努力消除浮肿。

　　据说“肿胀”是下半身肥胖的最常见原因。

　　人体约60%由水组成。本质上，身体可以自动调节体内的水平衡。然而，由于一定的原因，水分调节功能被破坏，导致大量的水从细胞之间的毛细血管流出，并且更少的水被毛细血管和淋巴管吸收，导致肿胀。

　　水肿是指身体的循环和排泄功能下降，皮肤下(细胞间)积水的状态。虽然水肿也会让人感觉到脂肪，但本质上，水肿和脂肪堆积是不一样的。

　　肿胀虽然不等于肥胖，但容易诱发肥胖。

　　肿胀时，血液和淋巴流动受损，新陈代谢减慢，不仅会造成废水和废物堆积，还会减慢脂肪的燃烧速度，容易导致腿部增厚。

　　介绍一些消除双腿浮肿的方法：

　　按摩你的腿

　　睡前按压腿部和大腿可以有效地促使下半身的血液循环和淋巴回流。它不仅能轻松消除水肿，还能消除促使毒素废物。

　　2.多散步

　　散步可以刺激下体和骨盆位置的血液循环，有助于修整骨盆位置，消除水肿。

　　保持正确的姿势，每天走一万多步，很容易告别臃肿的下半身。

　　3.吃一些能消除水肿的食物

　　平时吃的食物也能帮助腿部告别浮肿。

　　肿胀=水分过多，但这并不意味着不喝水就能消除肿胀。

　　肿胀的主要原因是血液循环不良，而不是大量饮水。当体内积累了大量的盐和糖，就会诱发水肿。因此，如果你想不臃肿，你应该尽量避免吃太咸和含糖量高的食物。此外，你应该多吃有助于消除水肿的食物，如香蕉、萝卜、海藻和蘑菇。

　　告别下半身肥胖的首要任务是消除水肿。这样既能瘦身，又能提高新陈代谢的速度，更有利于瘦体质的形成。

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