按摩穴位能祛斑吗 中医祛斑按摩九个穴位

引导语

　　脸上不知道从什么时候开始，已经慢慢的长出了斑，这让女人很是烦恼。长斑怎么办呢？中医教你按摩穴位，帮助美白祛斑，让你没烦恼。……

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不知道从什么时候开始的，斑点慢慢长出来，让女人很苦恼。长点呢？中医教你按摩穴位，帮助美白祛斑，让你省心。

随着时间的推移和年龄的增长，几乎所有人的脸都会逐渐变得暗淡，很多人的脸上会长出色斑、雀斑，尤其是黄褐斑。

美白祛斑按摩九穴

平时坚持按摩一些穴位，有利于美白皮肤，有助于治疗面部色斑。

1.三阴交，的内侧腿在踝尖以上10厘米处，在胫骨内侧缘的后面。

2.阴灵泉的：位于小腿内侧，在膝盖以下胫骨内侧的凹陷处，与阳，的阴灵泉相对，或者在胫骨内侧髁后的凹陷处。

3.地极在：银陵泉点下10厘米处

4.穴位选在：第四肋间间隙与前正中线交界处

5.关元，位于正中线的前下腹部，肚脐以下10厘米处。

6.奇海：第三腰椎棘突下相距5厘米。

7.肾俞：距离第二腰椎棘突5厘米。

8.足三里：位于外膝以下10厘米处，胫骨外约有一根水平手指。

9.脾俞，背部第11胸椎棘突下，两指宽左右。

面部有斑的朋友，需要按摩斑。中医有句话叫阿是一个穴位，就是哪里有病哪里就有穴位，色斑也是一样。有污渍的地方血液循环不好。按摩可以疏通经络，促进气血循环，从而淡化色斑。如果配合针灸，效果会更好。

原因有很多产生色斑的地方，比如阳光、疾病、药物、化妆品、情感因素等等。中医认为，大部分由面部斑点引起的原因病是由肝郁气滞引起的，而肝郁气滞是由不良情绪引起的。很多长斑的人都伴随着一些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等。因此，尤其是女性，当她们长斑时，应该对身体疾病保持警惕。

辨证按摩祛斑穴位

一、肾虚祛斑按摩手法

1.沿着足少阴肾经，用手掌或刷子从上到下轻轻按摩该部位5次。

2.找到阴三穴(在足踝四指宽的位置)，用指尖按摩约20次。

3.自上而下推触脊柱中线5次，同时按摩命门穴(第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间)和大椎，力度稍大。

二、内分泌祛斑按摩技巧

1.祖台阳膀胱经是十二经脉之一，也是人体重要的经脉。请参考上图。从足根外侧向上按摩，然后从上到下按摩5次，停留在三焦俞、脾俞， 肾俞，心俞、肝俞等重点穴位几秒钟。

2.用食指的力量将骨点压在小脚趾的指甲外面。按摩频率1次/秒左右，可以按10次。

3.找到督脉在腰背中线的位置，自上而下按摩5次。

三、肝火祛斑按摩手法

1.足厥阴肝经也是人体十二经脉之一，简称肝经。识别经络的这一部分，从上到下用光照强度按压揉捏5次以上。

2.找到雪海点(膝盖内侧)，用拇指按摩大约40次。（图片来源：视觉中国)

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