基本常识：全球公认的标准美胸
根据可靠的调查数据，34b的胸围是全世界审美标准都能接受的完美胸围。当然，除了大小，乳房的紧致和丰满也很重要。除了女性垂体和卵巢分泌雌激素外，游离脂肪的多少也是决定胸部是否完美的重要内在因素，这就是为什么每次减肥，不管你是否真的成功，杯子都会失去一个原因
(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.富含蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶，可以丰胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和玉米等种子和坚果是有效的丰胸食物，所以你可能希望多吃点。
3.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素C的食物可以防止胸部变形。
4.芹菜、核桃、红芸豆等含有维生素E的食物对乳房发育有帮助。
5.含有维生素A的食物，如西兰花、花椰菜、葵花籽油等，对激素分泌是有益的。
6.含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类、猪肝等，也有助于激素合成。
7.牛奶炖鸡-作用嫩鸡肉加牛奶丰胸。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
