自然丰胸的方法 轻松拥有傲人身材
第一种方法：
1.双手放在腋下，沿着乳房外围做一个圈。
2.双手从胸下向左右抬起，直到达到锁骨。
3.将手放在乳晕上方，向上盘旋。
4.重复每个动作8-10次。
功效：收紧胸肌，加强支撑，让你的胸部越来越挺拔。
第二种方法：
1、双手十指环绕整个乳房组织，每次停留3秒。
2.张开双手，从* *到乳房外围平行向下按压。
3.让图8 * *在胸间。
4.每个动作重复二十次。
功效：* *胸部组织，让乳房成长。
第三种方法：
1.站直后，举起右手，伸直，右脚向下伸。
2.五秒钟后，伸出左手和左脚，尽量伸直身体。
3.依次左右拉伸约五次。
4.重复每个动作8-10次。
功效：将腋下胸部到肺部的肌肉完全伸直，* *乳房，并抬高胸部的曲线。
第四种方法：
1.从乳房中心到锁骨画一个圈。
2.从乳房外援开始，画一个小圆圈，做成螺旋形。
3.用双手手掌轻轻抓住两侧乳房，轻轻向上拉，但不要用力过猛。
4.重复每个动作8-10次。
功效：防止胸部塌陷。
以下10种食物会帮助你重拾丰乳美体。食物补充虽然不是一蹴而就的，但只要一步一步来，一定会迎来杯子升级的惊喜！
1.山药绿竹笋鸡肝
营养师私下里讲：他们有一个滋养气血的作用，可以为促使的乳房提供营养，改善皮肤的保湿感和颜色。
古德提醒：不要在饭前饭后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换成猪肝或者羊肝
2.山药笋炒鸡肝
3.木瓜红枣莲子
好的让我想起了：木瓜，皮绿里透红，味道香甜，适合所有爱美人士。当制作这种甜点时，担心自己体重的女性可以添加
4.木瓜红枣莲子
5.核桃松子小米汤
古德提醒：在烹饪时要使用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸。不要过量喝这种汤。建议每天吃三四勺。否则有可能热量过多会导致肥胖。
6.黄豆绿豆炖鸡翅
7.酿造鹌鹑蛋
8.蜂蜜花生和芝麻
9.木瓜牛奶
10.（图片来源：东方ic黄芪排骨汤
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
