丰胸食谱 女人必吃的9款丰胸食谱

引导语

　　丰胸食谱，强力推荐几款丰胸食谱，长期吃还有补血养颜之功效！不要错过哦！……

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　　丰胸食谱 女人必吃的9款丰胸食谱

　　1.各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。不仅让女性服用多种维生素，还能得到抗乳腺癌的物质。

　　2.蔬菜

蔬菜和主食的合理搭配不仅有利于身体健康，而且如果每天吃足够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。

　　3.牛奶及乳制品

牛奶和奶制品富含钙，对乳房健康有益。

　　4.食用菌类

银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物都是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力，具有很强的抗癌作用研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

　　5.鱼类及海产品

大黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海艾等。富含人体必需的微量元素，具有独特的作用护胸功效。

　　推荐食谱

　　花色之海鲜蛋羹

原料是2个：鸡蛋、20克熟肉末、20克虾、5克木耳、5克小红辣椒、5克盐、3克葱、5克香油(芝麻油)和大约250千卡热量

实践：

1.鸡蛋用筷子打碎，加入适量开水和盐搅拌均匀；

2.木耳泡好后切碎，小红辣椒切碎。将木耳、小红椒、熟肉末、虾放入蛋液中，不搅拌；

3.将蛋液放入蒸锅，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸熟后，在蛋液表面倒入适量香油。

功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸食品之一。这种美味不仅可以丰胸，还可以帮助女性调节经期，非常适合早晚食用。其他用鸡蛋做的美食也能达到很好的丰胸效果。

　　6.谷类

经常食用的谷物，如小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，它们都对乳房有保健作用作用。小麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于身体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米被营养专家公认为最好的丰胸食品。

推荐食谱

玉米木瓜丰胸润肌露

原料：木瓜600克，鲜奶1杯，糖50克，玉米粉3汤匙

实践：

1.木瓜去皮切粒。

2.两杯开水加糖，然后加入木瓜颗粒，再加入鲜奶煮。

3.用小半杯开水将玉米粉均匀打开，逐渐加入牛奶中，最后煮至粘稠。

功效：1个月，杯子升级，美白祛斑。

　　7.坚果、种子类食物

种子和坚果包括含有卵磷脂的花生、杏仁、核桃和富含蛋白质的芝麻等。其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，而丰富维生素E的摄入可以使乳腺组织更有弹性。

推荐食谱

花生红枣大豆丰胸汤

原料：花生100克，红枣100克，大豆100克

实践：

1.花生、黄豆晒干后，磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球后，按成小圆形(大小可自行确定)；

3.烤箱预热10分钟，150烘烤15分钟。

功效：花生富含卵磷脂和蛋白质红枣，能促进生津和调节内分泌。具有第二性征的促使花生富含蛋白质和油脂

　　8.海带

海带是一种大型食用藻类。对女性来说，它不仅有美容、美发、减肥等保健作用，还能帮助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用作用，因为它含有大量的碘，能促进卵泡的黄体化，调节内分泌紊乱，降低女性乳腺增生的风险。

推荐食谱

海带炖鲤鱼

原料：海藻200克、猪蹄1份、花生100克、鲤鱼500克、豆腐干2份、油、盐、姜、葱和料酒。

实践：

1.豆腐切丝；将猪蹄去毛，洗净，切碎；

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　　2、将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时;

　　3、将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。

　　功效：有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。

　　9.大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐食谱

　　黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、用温水将黄豆泡开;

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。（图片来源：视觉中国）

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