吃什么可以丰胸？丰胸食物与食谱推荐

引导语

　　下面九种食物可以让大家能够在享受美食的同时也能轻松拥有迷人的胸部，感兴趣的女性就赶紧跟着小编来了解下吧!……

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　　吃什么可以丰胸？丰胸食物与食谱推荐

　　1、谷类

经常食用的谷物，如小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，它们都对乳房有保健作用作用。小麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于身体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米被营养专家公认为最好的丰胸食品。

　　2、海带

海藻的作用非常大！首先，作为一种丰胸食品，海藻中所含的碘可以改善女性的内分泌状况，促进促使胸部发育，帮助女性预防乳腺增生。此外，海带还有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不容错过的食物！

　　3、大豆

增加大豆食物对乳房健康有益。大豆和大豆加工食品含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两餐含大豆的食物，如豆腐、豆浆，对乳房健康非常有益。

　　4、蔬菜

蔬菜和主食的合理搭配不仅有利于身体健康，而且如果每天吃足够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。

　　5、坚果、种子类食物

很多女性应该知道吃坚果和种子可以帮助我们丰胸，但是对它的原理不太了解。坚果和种子可以丰胸，因为它们富含蛋白质和卵磷脂。同时还富含维生素E，可以增加乳房弹性。

　　6、食用菌类

银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物都是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力，具有很强的抗癌作用研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。

　　7、各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。不仅让女性服用多种维生素，还能得到抗乳腺癌的物质。

　　8、鱼类及海产品

大黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海艾等。富含人体必需的微量元素，具有独特的作用护胸功效。

　　9、牛奶及乳制品

牛奶和奶制品富含钙，对乳房健康有益。

与昂贵且不一定有效的丰胸产品，或者有效但危险的丰胸手术相比，饮食丰胸可以说是一种安全有效的丰胸方法。以上小编介绍了九种丰胸食品，下面我们一起来学习两个丰胸食谱。

　　丰胸食谱

　　1、芦笋手卷

材料：3份：芦笋，1份紫菜，3份虾仁和一点沙拉酱

实践：

1.将芦笋和草虾放入沸水中焯水，放入紫菜中；

2.然后加一点沙拉酱，把白菜卷起来吃。

影响

芦笋可以分泌促使，女性的荷尔蒙，促使的乳房可以再次生长发育。

　　2、燕麦芝麻豆浆

材料：大豆30克，黑芝麻10克，燕麦20克

实践：

1.黄豆提前泡好了。

2.黑芝麻、燕麦洗净后，和黄豆一起放入豆浆机；

3.豆浆好了之后。

功效

燕麦富含膳食纤维，具有抗菌和抗氧化的作用功效。与大豆一起，它们可以使乳房更加饱满和紧致。（图片来源：东方IC）

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