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一、日常居家，怎样按摩手法能够达到丰胸挺拔的效果？
1、 紧致提升
你可以适当使用混合精油，在手掌中放入适量，然后暖手10秒钟，张开充满精油的手掌，然后从乳房外侧按摩双手直到颈部(从胸围到颈部是天然胸罩的位置)。按摩时间5分钟。然后用手掌包住乳房，从下往上按摩乳房。按摩30次。
2、 按摩乳头，刺激胸部健康发育
自然站立，挺直背部，让胸部自然站立。按摩时，张开双臂，防止手臂上部压在胸部，然后双手交叉放在胸部，用手腕旋转，手掌轻轻按压乳头，做顺时针旋转按摩。直到顺时针按摩3分钟后，用同样的动作改变逆时针乳头按摩的方向。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
